Многие любят чай с 2-мя ложками сахара, булочки с посыпкой и разные вкусняшки. Но так ли это безопасно для здоровья? Давайте разбираться.
Сахар: польза и вред
Наш организм питается множеством веществ, одна синтезируются в строительный материал, другие - в энергию, третьи - участвуют в синтезе новых веществ и т.д. И конечно сахар является одной из основных питательных единиц.
Более того, глюкоза (моносахарид) является пищей для нашего мозга, мы не можем исключать углеводы из нашей жизни. А чистый сахар, например, рафинад, можем. И вот почему это нужно сделать:
- Сахар не дает организму питательные вещества
Под питательными веществами имею ввиду: белки, витамины, жиры, микроэлементы, макроэлементы. Сахар - это лишь чистые калории.
- Сахар является причиной ожирения
Избыток калорий в организме, которые в основном формируются благодаря углеводам, приводит к формированию жировой ткани. Таким образом, организм запасает неизрасходованную часть энергии. Но большое количество жировых отложений негативно влияют на работу внутренних органов и других взаимосвязанных систем.
- Сахар вреден для сердца
Питание с высоким содержанием сахара увеличивают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний в 3 раза, включая резистентность к инсулину, резистентность к лептину, глюкозу в крови и триглицериды, а также изменяют функцию тромбоцитов.
- Сахар вреден для репродуктивной функции
Скорее для микрофлоры и как фактор, провоцирующий ряд заболеваний.
- Сахар может провоцировать развитие онкологических заболеваний
Множественные исследования показали, что сахар и высокие уровни инсулина в организме связаны с инсулиноподобным фактором роста, который может усилить пролиферацию опухолевых клеток и может влиять на заболевание раком. Раковые клетки используют глюкозу из крови в качестве топлива.
Если все же вы позволяете себе есть немного сахара, то вам стоит больше узнать о таком показателе как гликемический индекс.
Наши специалисты много лет занимаются разработкой идеальной формулы качественного и разнообразного питания как для похудения, так и для поддержания веса. И, конечно, мы советуем вам полезные десерты, где заменяются основные углеводосодержащие компоненты на более полезные аналоги. (Например, сахар на стевию)
Но для тех, кто экономит свое время и хочет быстро и качественно похудеть, пригодятся наши готовые наборы от Диеты Елены Малышевой.
С нашим питанием вы:
- будете потреблять строго определенное количество калорий и БЖУ;
- будете менять пищевые привычки;
- восстановите режим питания;
- будете есть разнообразно, получая все витамины и микро и макроэлементы;
- привыкните к полезным перекусам и полезным десертам;
- сэкономите время на приготовление и покупку продуктов;
Заказывая Диету Елены Малышевой на сайте, используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей.
#диета малышевой
#диета елены малышевой
#диета елены малышевой отзывы
#похудение и правильное питание
#диета