Приветствую Вас, друзья! С вами Татьяна Давыдова и канал - "Йога дома"😊
Многие люди стремятся к здоровому образу жизни и начинают правильно питаться, рациональнее подходить к организации труда и отдыха, а также заниматься физкультурой. Некоторые из них начинают заниматься йогой, что положительно влияет на здоровье и психику.
В чём состоит польза от занятий йогой?
Йога – это одна из древних духовных практик, которая способствует релаксации и достижению внутренней гармонии. Те, кто долгое время практикуют йогу, рассказывают какое влияние она оказывает на организм. Занятия йогой положительным образом влияют на все системы организма.
Люди, практикующие йогу, забывают о бессоннице, поскольку после выполнения упражнений, они расслабляются и погружаются в крепкий сон. Те, кто желает замедлить процессы старения в организме, тоже начинают увлекаться данной практикой, поскольку это улучшает память и способствует предотвращению необратимых изменений в мозгу. Страшная болезнь Альцгеймера не грозит этим людям.
Женщины занимаются йогой, чтобы улучшить фигуру, похудеть или придать упругость груди. Благодаря специальным упражнениям, им удаётся достичь заметных результатов. Конечно, это не произойдёт слишком быстро, но зато никакого вреда организму от этого не будет. Напротив, после выполнения таких асан (поз, стоек), люди наполняются энергией. Они становятся выносливыми, гибкими, грациозными и постепенно худеют.
Кому рекомендуется заниматься йогой
Конечно, практиковать йогу может любой человек, неважно сколько ему лет и какая у него физическая подготовка, но необходимо подобрать те упражнения, которые подойдут конкретному человеку. Выполнять асаны можно детям, беременным и кормящим женщинам, но естественно, что те, которые допустимы в том или ином случае.
Никакого специального сложного инвентаря для этого не нужно, просто одежда должна быть удобной, если на улице тёплая погода, то позаниматься йогой можно на свежем воздухе. Желательно практиковать асаны каждый день или делать небольшие перерывы, занимаясь не менее часа. Более подходящее время для занятий – утро или вечер.
Почему люди продолжают спорить о пользе йоги
Конечно, данная практика помимо положительного влияния на здоровье, способствует умиротворению, развитию стрессоустойчивости, улучшает координацию. Если выполнять упражнения неправильно, то можно получить травму или растяжение.
Начинающим практиковать эти упражнения рекомендуется выполнением простейших асан. Для выполнения более сложных необходимо присутствие опытного инструктора; Не нужно спешить и делать резкие движения, следует воспринимать йогу как дополнение к лечению, а не его замену. Если человек серьёзно болен или у него проблемы с суставами, то необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
А как Вы относитесь к йоге, очень интересно узнать ваше мнение.🌺
#йога дома #домашняя йога #польза йоги #красота и здоровье #упражнения и асаны #Йога для всех