Можно ли сказать, что фрустрация и депривация - синонимы? Фрустрацию порождает пропасть, отделяющая достижения от ожиданий. Деривацию же, порождает сам человек, воспринимая себя, как менее благополучного, чем окружающие.
У меня нет того, что есть у других - абсолютная фрустрация.
Я лишен того, что есть у других - относительная депривация.
- Ожидания обгоняют реальность, первый признак фрустрации. Простыми словами, вы жаждите того, чего достичь в данный момент не можете. Из-за этого, впадаете в депрессивное состояние и перестаете предпринимать попытки к достижению желаемого результата.
- Достижения, какими бы масштабными они не были, вас не устраивают, ведь есть «сын маминой подруги» который достиг большего. Результатом данного явления, является все та же депрессия.
Оба состояния являются крайне демотивирующими и не продуктивными, вследствие полной апатии от отсутствия желаемого результата в первом случае. И от недостижимости и незнания эталонного результата во втором.
Перейдем на простой язык.
Мне 26 лет, чувство депривации я испытываю пожизненно, особенно ярко с возраста 20ти лет. Как это проявляется? Я всегда нахожу человека успешнее, чем я. Пытаюсь достичь таких же результатов, достигая, не замечаю этого. Остановиться, выдохнуть и порадоваться за самого себя, абсолютно не могу. Как следствие, всегда собой недоволен. Не умею похвалить себя и редко испытываю чувство гордости за свои достижения. Часто считаю что вообще ничего не достиг.
Фрустрация - вещь обошедшая меня стороной, из-за моего рационалистического и структурного подхода к любой цели. Часто в такое состояние впадают люди, обладающие хаотичным мышлением по типу пустого «хочу». И когда это не подкреплено возможностями для достижения «хочу», наступает разочарование и состояние фрустрации.
Фрустрацию, как мне кажется, достаточно легко победить, нужно просто начать делать. Что угодно делать и маленькими шагами и маленькими результатами, объяснять себе, что любая цель достижима.
Депривацию победить чуть сложнее, необходимо останавливать себя. Ловить в моменте свои мысли и проводить с самим собой диалог. Заставлять себя, посмотреть на результаты, которых ты достиг и объективно оценивать их сложность и значимость. Иными словами, договориться со своим чувством вечного недовольства и своими ожиданиями.
Я искренне желаю вам, не вдаваться в такие глубокие подробности происходящего в вашей голове, ведь именно так, вы проживете самую счастливую жизнь.
#депривация #фрустрация #достижения #апатия #разочарование #депрессия