Однозначного ответа здесь нет, скорее, вопрос личных приоритетов. Очевидно одно: отказ от чего-то неизбежно приведёт к чувству неудовлетворенности. Что может мешать совмещать обе сферы так, чтобы жить без надрыва, получать результаты и удовлетворение.
1. Неумение расставлять приоритеты
Прогулка или готовка? Лучше качественно провести время с ребенком и мужем, а ужин заказать. Смотрите, какие позиции нужно закрыть в первую очередь, а что можно отложить.
2. Склонность к перфекционизму
Установки «будь на высоте», «если что-то делаешь, делай это хорошо или не делай вообще», «учись только на 5».
Даже в одной сфере это невозможно, а совмещение 2-3х сфер будет вызывать ощутимое напряжение.
Для идеальной мамы правильно — совместный ужин всей семьей ежедневно, а идеальный сотрудник работает сверхурочно. Это не связывается никак.
Итог — иллюзия идеальных ролей рано или поздно рушится. А вместе с ней — уверенность в себе и своей идеальности.
3. Позиция «я сама»
Установки «без меня все развалится», «никто не сделает лучше меня, как надо», «если не я, то кто?»
Такая позиция строится на чувстве значимости. Человеку приходится постоянно подтверждать: «у меня всё получается в жизни, помощи нельзя ни у кого просить».
Обращение за помощью расценивается как слабость.
4. Чувство вины: я ничего не успеваю
Хочется сделать всего и больше. Это история про обесценивание: когда что-то простое и ежедневное не воспринимается как значимое. И есть потребность в постоянном подтверждении собственной значимости за счет высоких достижений.
Две эти сферы — семья и работа — часть реализации любого человека, который видит себя больше, чем семья. Когда есть осознание своих потребностей, понимание целей и желания развиваться и достигать их, каждый находит для себя баланс: расстановки приоритетов, делегирования и достаточного качества выполнения текущих задач.