Тренировка. Жим лёжа с паузой. Брусья с доп весом. Выходы силой на турнике. Отжимания в стойке на руках. Балансборд.

Тренировка.19.01.22. 

Среда. 

Лёгкая неделя. 

1️⃣

Жим лёжа с паузой. 3*10. 

40/50/60 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом. 3*10. 

10/20/30 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*2. 

Выходы силой на турнике. 

4️⃣

Емом-1. 10*5. 

Отжимания в стойке на руках. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа