ХОТИТЕ БЫСТРО СЖЕЧЬ СВОЙ ЖИР И НАЧАТЬ ОБРЕТАТЬ РЕЛЬЕФ?! УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАС!

Источник: https://familystr.com/zdorove/fizicheskie-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-pressa-doma/

Если вы НЕ кушаете по утрам. Если у вас есть лишний вес. Если вы хотите увидеть на своем теле рельефность, то это средство для вас!

Казалось бы все в домашних условиях и опять довольно бюджетно, все что вам понадобиться:

• Лимон 1-2шт
• Стакан кипяченой воды(Не обязательно горячей)
• 5 минут времени после пробуждения
• Желание!

Выполнение небольшого 5-минутного комплекса упражнений без перерыва между упражнениями:

1. Просыпаетесь!
2. Выполняете 5-минутный комплекс!
3. Выжимаете в стакан кипяченой воды половину лимона-выпиваете!
4. Купаетесь!
5. И утренней сонливости как небывало!

1. Отжимания-30 сек(максимальное кол-во раз)

2. Альпинист 30 сек(Максимальное кол-во раз)

3. Двойные приседания 30 сек(Максимальное кол-во раз)

4. Бёрпи 30 сек(Максимальное кол-во раз)

Круговое упражнение: упор-присев, упор-лежа, упор-присев, прыжок с хлопком(Чего мне изобразить не удалось)

5. Подъем колен, бег на месте 30 сек(Максимальное кол-во раз)

6. Планка 30 сек

7. Выпрыгивания из положения сидя 30 сек(прыгать как можно выше)

8. Широкие отжимания 30 сек(Максимальное кол-во раз)

9. Выпады 30 сек(Максимальное кол-во раз)

Выпады делать как можно глубже!

10. Альпинист 30 сек(Максимальное кол-во раз)

На этом мы заканчиваем, удачи, если будешь стараться-у тебя все получится!

Если статья была полезной, буду благодарен подписке и лайку.