7 обещаний себе, соблюдение которых наладит вашу жизнь. Список от психолога.

Ваше ментальное и физическое здоровье зависит от строго соблюдения этих 7 обещаний. Распечатайте их. Приклейте на видное место. Поставьте на заставку телефона. И опирайтесь на них. Рекомендует психолог Сэм Вакнин.

1. Я буду относиться к себе с достоинством и требовать от других уважения к себе. Я никому не позволю непочтительно относиться к себе.
2. Я буду обозначать четкие границы. Я буду четко давать понять другим, что является дозволенным, допустимым поведением, а что выходит за пределы моих границ.
3. Я не стану терпеть насилие, абьюз и агрессию ни в какой форме и ни под каким предлогом. Я буду добиваться прекращения такого дурного поведения немедленно, четко и ясно.
4. Я буду настойчив и однозначен в моих нуждах, желаниях и ожиданиях от других. Я не буду надменным. Я буду уверенным и решительным. Я не буду эгоистичным и нарциссичным. Я буду любить себя. Я буду заботиться о себе. Я не стану подвергать себя опасности.
5. Я буду узнавать себя намного лучше и делать это постоянно.
6. Я буду относиться к другим людям так, как я бы хотел, чтобы они относились ко мне. Я буду вести за собой своим примером. Я не буду наивным. Я буду бдительным. Я буду поддерживать свое благополучие.
7. Если ко мне по привычке относятся неуважительно, оскорбляют, если мои границы игнорируются и нарушаются, я прекращаю отношения с абьюзером немедленно. Ноль терпимости к насилию в отношении меня без второго шанса будет моим принципом для самосохранения.

Следуйте этим правилам, и вы избавите себя от многих печалей и неприятностей.

Как вам эти 7 обещаний? Возьмете на вооружение? Напишите в комменатриях.

P.S. Понравилась статья? Ставьте нравится👍👍👍Подписывайтесь на канал. Мне будет приятно🥰. И давайте обмениваться мнениями, общаться, а возможно и дружить в комментариях❤️.