… Как-то весной ,после очередного спада физической активности, я решил вновь поднять свою физическую форму. Было мне 19 лет и жизнь вновь преподала мне урок . Начал я вновь бегать по утрам кроссы по 2-3 км. Но всегда после бега шёл на перекладину и подтягивался 10-15 раз. В то утро, после бега подтянулся несколько раз и спрыгнул... Не успел опомниться, что же произошло, как левая рука заныла от боли. Под турником всегда стояла вода после таяния снега. А под утро она всегда замерзала... Спрыгнув с перекладины я попал на лёд , затем , поскользнувшись полетел на спину, выставив автоматически левую руку за спину... В больнице, врач-травматолог после рентгена констатировал разрыв связки. Вытягивая вперёд левую руку, параллельно полу, правой её надо было поддерживать, так как левая рука в локте падала вниз на 3-4 см. Врач , понимая ,что я спортсмен, посоветовал закачать связку. Но постепенно, после снятия гипса приступить вновь к посильным физическим нагрузкам. Я ему благодарен, за дельный совет. Но ошибся скорее всего он в одном- у меня был не разрыв локтевой связки , а сильное её растяжение. Иначе левую руку я на вряд ли бы восстановил. Уже через неделю, я сам снимал гипс и понемногу начинал заниматься. Врач- травматолог оценил мою самодеятельность и закрыл больничный. Теперь предстояли постоянные тренировки. Потом с тяжестями. Затем с запредельными весами, к которым я и близко не подходил, будучи в лучшей спортивной форме. Менее чем за пол года я восстановил свою левую руку , а потом просто увеличивал нагрузки. Рука уже не выпадала. Теперь , по опыту прошлых тренировок, вновь начинаю набирать спортивную форму. Работа с гирями идёт на увеличение выносливости, уже нет прежней тяжести от небольшого веса. С гирями занимаюсь два раза в день, прокачиваю руки ,спину. Далее: О.Ф.П по мере сил . Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал: Атлетизм от Владимира , оставляйте комментарии, отвечу всем по мере возможности.
… Как-то весной ,после очередного спада физической активности, я решил вновь поднять свою физическую форму. Было мне 19 лет и жизнь вновь преподала мне урок . Начал я вновь бегать по утрам кроссы по 2-3 км. Но всегда после бега шёл на перекладину и подтягивался 10-15 раз. В то утро, после бега подтянулся несколько раз и спрыгнул... Не успел опомниться, что же произошло, как левая рука заныла от боли. Под турником всегда стояла вода после таяния снега. А под утро она всегда замерзала... Спрыгнув с перекладины я попал на лёд , затем , поскользнувшись полетел на спину, выставив автоматически левую руку за спину... В больнице, врач-травматолог после рентгена констатировал разрыв связки. Вытягивая вперёд левую руку, параллельно полу, правой её надо было поддерживать, так как левая рука в локте падала вниз на 3-4 см. Врач , понимая ,что я спортсмен, посоветовал закачать связку. Но постепенно, после снятия гипса приступить вновь к посильным физическим нагрузкам. Я ему благодарен, за дельный совет. Но ошибся скорее всего он в одном- у меня был не разрыв локтевой связки , а сильное её растяжение. Иначе левую руку я на вряд ли бы восстановил. Уже через неделю, я сам снимал гипс и понемногу начинал заниматься. Врач- травматолог оценил мою самодеятельность и закрыл больничный. Теперь предстояли постоянные тренировки. Потом с тяжестями. Затем с запредельными весами, к которым я и близко не подходил, будучи в лучшей спортивной форме. Менее чем за пол года я восстановил свою левую руку , а потом просто увеличивал нагрузки. Рука уже не выпадала. Теперь , по опыту прошлых тренировок, вновь начинаю набирать спортивную форму. Работа с гирями идёт на увеличение выносливости, уже нет прежней тяжести от небольшого веса. С гирями занимаюсь два раза в день, прокачиваю руки ,спину. Далее: О.Ф.П по мере сил . Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал: Атлетизм от Владимира , оставляйте комментарии, отвечу всем по мере возможности.
