В жизни каждого человека могут возникнуть ситуации, из-за которых теряется вера в свои силы и возможности. В таких случаях задачи кажутся невыполнимыми, и ощущение собственной неполноценности преследует еще долгие годы. Это мешает видеть и реализовывать свой внутренний потенциал, добиваться успеха в различных видах деятельности, наполняет внутренними страхами. Справиться с подобными проблемами помогает коучинг самооценки.
Нарушения самооценки
У большинства людей самооценка занижена. Это последствия детских травм, недолюбленности родителями, сложных отношений со сверстниками в школьные годы. Когда ребенку ставят в пример других детей, он автоматически чувствует себя хуже других, и со временем это чувство никуда не пропадает. Бывает и завышенная самооценка, которая чаще всего формируется как способ защиты от внешней агрессии, реальной или мнимой.
Работа профессионального коуча направлена на нормализацию самооценки, как завышенной, так и заниженной. Но первый случай встречается значительно чаще, как и связанные с ним проблемы. Люди редко обращаются к специалисту именно по поводу самооценки. Обычно жалобы совершенно иные, поэтому первой задачей коуча является определение истинной причины проблемы. И если она заключается в самооценке, значит, с ней и предстоит работать.
В чем выражается заниженная самооценка?
Признаками нарушенной самооценки могут быть:
- Чрезмерные реакции даже на мелкие неприятности;
- Реакция на малейшие провокации близких и незнакомых людей;
- Апатия, неумение взять себя в руки и двигаться к намеченной цели;
- Постоянно подавленное настроение;
- Уверенность, что мир настроен враждебно;
- Чувство одиночества;
- Проблемы в отношениях с детьми, родителями, противоположным полом.
Заниженная самооценка проявляется в сложностях с мотивацией, эффективным планированием времени, неумении довести начатое дело до логического завершения и даже в постоянных финансовых затруднениях. Нередко встречается боязнь перемен, безуспешные поиски своего места в жизни, неумение делать выбор. Чтобы справиться с такими сложностями, необходимо работать с самооценкой.
Коучинг самооценки: принципы работы и результаты
Для этого коуч задает вопросы, а затем выстраивает стратегию работы с клиентом, исходя из полученных ответов. Коучинг самооценки предусматривает повышение доверия к себе путем проработки:
- Своих сильных сторон, талантов, способностей;
- Сформировавшихся внутренних ценностей, причем тех из них, которые являются истинными;
- Достижений и побед;
- Прогнозов будущих успехов;
- Личностного и профессионального развития.
Коучинг – это формат, который сочетает в себе элементы доверительной беседы и наставничества. Консультант помогает клиенту найти корень проблемы, проработать необходимые состояния, найти решения.
В первое время человек может чувствовать себя скованно, но со временем наступает расслабление, появляется удовлетворение от проделанной работы, радость от ощутимых результатов. Такой результат достигается благодаря специальным методикам, которые подбираются индивидуально.
Профессиональный коучинг самооценки помогает почувствовать себя более уверенным, научиться ставить адекватные цели, достигать их без лишних сомнений. Это способствует построению нормальных отношений с окружающими, психологической стабильности, достижению карьерных успехов.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.