Не сомневаюсь, что все вы знаете обладательницу одного из самых сильных и красивых голосов современной эстрады - красавицу Полину Гагарину. Но помните ли вы, что раньше она весила почти 90 кг после рождения первого ребёнка? Как же ей удалось измениться до неузнаваемости и привести свое тело в такую сногсшибательную форму?
Друзья, всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый наставник на пути к раскрытию вашей природной красоты. А сегодня я хочу поделиться с вами секретами похудения знаменитой певицы Полины Гагариной. Подписывайтесь на мой instagram - там вы найдете для себя еще больше полезных и интересных статей о красоте и здоровье, а также множество простых и эффективных упражнений для всего тела!
Как певица избавилась от 40 лишних килограммов?
Все, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, знают, как это непросто. Ведь одного желания для этого недостаточно, да и волшебную таблетку от лишних килограммов ещё не придумали. Вот и для певицы это стало непростым этапом в жизни. Однако Полина не спасовала перед трудностями и проявила буквально стальную волю.
Гагарина полностью исключила из своего рациона все калорийные продукты и ежедневно старалась пить как можно больше простой чистой воды.
К этому артиста добавила занятия хореографией и уроки фехтования. Такая серьёзная физическая нагрузка заставляла певицу больше двигаться и сжигать уйму калорий.
Кроме того, Гагарина придерживаюсь специальной диеты.
Монодиета Полины Гагариной:
Монодиета рассчитана на 9 дней и состоит из трех повторяющихся циклов:
1 День: только отварной рис
2 День: отварная куриная грудка
3 День: приготовленные на пару овощи
Так всего за 6 месяцев Гагариной удалось сбросить 40 килограммов и сейчас она постоянно держит свой вес в 48 кг.
Сейчас Полина особое внимание уделяет занятиям спортом.
"Все знают, что большую часть свободного времени я посвящаю занятию спортом дома!"
У певицы есть излюбленные упражнения, которыми она охотно делится со своими фанатами.
3 любимых упражнения Полины Гагариной:
- Приседание с шагом в сторону
- "Jumping Jack" с разворотом
- "Ласточка"
Все упражнения певица выполняет около минуты и делает 5 подходов на комплекс.
"Не отдыхайте слишком долго между упражнениями, иначе вы не почувствуете никакого эффекта."
Тренировки Гагариной очень разнообразны, девушка занимается и на беговой дорожке, и "боем с тенью", плаванием, баскетболом и растяжкой.
"Кардио мне заменяет уборка снега перед домом, а силовые с отягощением - таскание на руках дочки Мии!"
Если очень хочется, то можно
Сейчас певица не сидит на строгих изнуряющих диетах, однако в её меню всегда присутствуют морепродукты и овощи. А вот сладкое и жареное в своём питании артистка свела к минимуму.
"Иногда я ем картошку фри или чипсы. Так организм понимает, что его не ограничивают и не набирает вес. А в случае чего, можно и на кефирной диете посидеть!"
Единственное строгое правило питания, которого придерживается Полина - не есть после 18:00.
Друзья, а вы пробовали монодиету? Поделитесь своими впечатлениями!
Также вам будет интересно:
Секрет Наташи Королевой: Как держать себя в форме, если склонен к полноте?