Наконец-то установилась зимняя погода: температура стабильно отрицательная, снег улегся, лед намерз. Если вы никогда раньше или давно не катались на велосипеде в холодную погоду, вам может потребоваться пара советов, как правильно одеваться, чтобы получить от катания удовольствие, а не обморожение конечностей.
Итак, что вам потребуется, чтобы продолжать кататься даже в ощутимые холода? В первую очередь, давайте разберемся, как правильно одеваться. И хотя это приведет к определенным затратам, это не означает, что вы неизбежно разоритесь, покупая специализированную одежду.
Главное правило
Самое важное при подготовке к поездке в холодную погоду — это одеться легче, чем обычно, потому что примерно через 10 минут после старта ваш организм начнет как следует прогреваться и отдавать много тепла. Если вы оденетесь, как для обычной прогулки пешком, то быстро перегреетесь, а ваша одежда станет влажной и тяжелой. Так что вам, возможно, придется немного поэкспериментировать, прежде чем вы придете к оптимальному варианту.
Как одеваться велосипедисту зимой?
Для начала ознакомьтесь с правилом многослойности одежды: это такой метод комбинирования одежды различной по весу, плотности и материалу, при котором одновременно осуществляется отвод лишней влаги, удержание тепла и защита от ветра или осадков. Основная цель многослойности заключается в создании изолирующего слоя воздуха между слоями одежды и удержании таким образом выработанного организмом тепла.
- В первую очередь надевайте легкое, теплое, качественное термобелье непосредственно на тело, ничего не поддевая под него. Некоторые производители выпускают высококачественное термобелье, предназначенное исключительно для велосипедистов. Этот тип одежды полностью отводит влагу от кожи, сохраняя ее сухой и помогая избежать потери тепла за счет испарения.
- Затем наденьте флисовый джемпер, поскольку флис обладает отличными тепловыми характеристиками (одежда из полиэстера также подойдет). Этот слой будет сохранять тепло, позволяя ткани медленно «дышать». Современные синтетические ткани, прекрасно дышат и помогают дольше оставаться в тепле.
- Верхний слой одежды будет выполнять сразу две функции: удерживать тепло, блокируя холодный ветер и, возможно, осадки. Верхняя одежда обязательно должна обладать функцией сохранения тепла, а также иметь ветрозащитную функцию, поскольку при езде на велосипеде по морозу увеличивается коэффициент охлаждения от ветра. Ткани на основе нейлона отлично подходят для этой цели. Натуральные же ткани, такие как шерсть и хлопок, быстро намокают и долго сохнут, поэтому не надевайте хлопчатобумажную одежду непосредственно на тело в надежде, что она заменит собой базовый слой одежды.
В ситуации, когда вы оказались не готовым к сильному ветру и замерзаете, ветрозащитный слой можно создать при помощи обычной газеты: под верхний слой одежды подложите расправленную газету, максимально защитив ею корпус. Спереди такой слой спасет вас от холодного воздуха, а сзади поможет сохранить тепло базового слоя одежды. Как бы забавно это ни звучало, но часто и любители, и профессионалы используют эту технику во время длинных холодных спусков.
Как защитить голову от холода?
Около 30 процентов тепла тела теряется через голову. Большой объем крови циркулирует через эту область организма, поэтому, если вы держите голову в тепле, ваше тело будет оставаться теплым дольше. В зависимости от степени холода, можно использовать различные виды головных уборов. Хороший вариант – обзавестись теплыми наушниками, а остальную часть головы защищать шапкой из синтетической ткани, чтобы голова тоже «дышала». Если влага не будет своевременно отводиться, вы быстро вспотеете, а ехать с мокрой головой по морозу крайне неприятно и опасно в плане простуд.
В сильный мороз разумно надеть балаклаву, исключающую излишнюю потерю тепла, нежелательное открытие ушей, как это часто бывает с шапками, и обеспечивающую отличную защиту от ветра. Поверх балаклавы достаточно надеть тонкую шапку из синтетической ткани.
Как защитить руки от холода?
Если вы можете позволить себе купить перчатки с внешним слоем из материала Gore-Tex, это будет идеальным вариантом. При понижении температуры в них достаточно поддеть тонкие шелковые или матерчатые перчатки, создав при этом дополнительный слой, и вы вряд ли замерзнете. Если же речь идет о длительном катании при значительных отрицательных температурах, то без погги (специальных рукавиц, надевающихся на рукоятки руля велосипеда) не обойтись.
Как защитить ноги от холода?
Любая обувь с материалом верха Gore-Tex защитит вас от мороза лучше, чем обувь без него. Обувь с ветрозащитным слоем также будет как нельзя кстати. Учитывайте, что при педалировании стопа находится практически в неподвижном состоянии, поэтому замерзает быстро. Многие любители зимних видов спорта, а также рыбалки и охоты положительно отзываются о стельках с USB-подогревом. Если вы уже попробовали кататься зимой и решили продолжать, то такие стельки могут стать неплохой альтернативой покупке довольно дорогой специализированной велосипедной обуви для зимнего катания.
#велосипед #велобайк #велопокатушки #Зима #спортивная одежда