Всем доброго времени суток!
Небольшой рассказ, как удалось похудеть с 96кг до 74кг веса БЕЗ ДОБАВОК, ТАБЛЕТОК и прочего на что нужно было бы тратить деньги.
Вообще тема похудения очень больная для многих людей, но порой чтобы сбросить вес мало просто читать статьи, смотреть ролики и сидеть на диване.
Вопрос похудения во многом зависит от того, действительно ли вы этого хотите?!
Надо по настоящему этим гореть и желать, и тогда спустя разное время для каждого, вы добьётесь результата, который вас приятно удивит.
Для начала, чтобы похудеть вам необходимо взять листочек и ручку. Важная часть, записать время, в которое вы обязательно должны покушать, то есть: завтрак, обед и ужин - трехразовое питание.
В моем случае это было завтрак-7:30; обед-14:00; и ужин-то есть последний прием пищи в 17:30. При всем этом в первую неделю я сократил свое питание так, чтобы из-за стола выходить голодным до тех пор, пока я не стал наедаться этим количеством. И последний прием пищи обязательно до 18:00 вечера.
Так, с 18:00 и до 20:00-21:00 вечера, после последнего приема пищи, когда еда немного переварилась и я чувствую небольшую лёгкость. Поднимаем себя и идем потеть. В моем случае это был небольшой спортзал, но на самом деле это не важно. Прыгать на скакалке и другие подобные упражнения можно делать дома, главное потеть. Пропотев пару часиков, вы, довольный тем, что сил у вас мало даже на то, чтобы ноги свои поднимать, купаетесь и ложитесь спать.
Кстати тоже немало важно: спать нужно ложиться раньше, если раньше у вас была привычка ложиться к 2 или 3 часам ночи, забывайте о ней как о страшном сне, ложитесь часам к 9-10 вечера.
Ну что же, на этом мы заканчиваем, если будут какие-то вопросы-пишите комментарии, с радостью отвечу, так же буду рад подписке
Удачи вам в ваших начинаниях!