Не успел мой организм сообразить, что я выхожу из набора, как мне попалась информация о рекомпозиции фигуры. И мой мир перевернулся!
♡
Смысл в том, что можно жечь жир и растить мышцы одновременно.
♡
Да, я знаю как это звучит!) И опытные бодибилдеры покрутят пальцем у виска.
Инфа на русском появилась только года два назад. Пришла с США...
В YT редкие болибилдеры делятся опытом. У них получилось. Конечно, это мужчины.
Схема набор-сушка-набор-сушка проверена десятилетиями. Фитнес-тренеры говорят: "По-другому невозможно".
Рекомпозиция – пока туманна.
♡
И я бы наверное не торопилась рисковать, если бы не мои вялые бицепсы бедра. На сушке расти они не будут. Потеряю время. Но если я продолжу рост мышц, смогу избавиться от этой проблемы. Для меня это весомый аргумент.
Ещё один аргумент это процент жира. На рекомпозиции я могу не худеть до предела. Это позволяет поддерживать объем груди.
♡
На рекомпозиции фигуры я вторую неделю. Чувствую себя немного потерянной. Питание сильно отличается и от поддержания, и от набора. Первые 2 дня еле разобралась с тем что вообще есть.
Так странно потреблять ошеломляюще много белка и чудовищно мало углеводов. Даже на дефиците я ела больше углеводов.
Сначала думала, что без круп просто не буду чувствовать насыщение. Но их место в желудке занимает белок. Много белка...
Это... беспокоит. Что если это ненормально? Нездорово? Хотя, если представить людей каменного века – а природа создала нас для жизни в условиях каменного века – то может быть они так и питались? Много мяса. Жиры из этого же мяса. Фрукты-ягоды. Никаких тебе гречки и макарон.
Помню как собирая в лесу малюсенькие голубику и бруснику думала: "Это ж сколько надо было древним людям собирать ягод, чтобы насытиться? И так кадый день!" Плюс большая активность. Охотиться за дичью. Убегать, чтобы не стать дичью. Когда они только высыпаться успевали?
♡
Так что марафон сушки фигуры отменяется! Пробую рекомпозицию!
♡
Мои параметры сейчас
Вес 58 (-2) кг
Талия 64 (-1,5) см
Бедра 99 (-1) см
♡
Если рекомпозиция не миф, то талия должна уменьшаться, а бедра оставаться прежними, а в сказке так вообще расти.
Если же не получится, вернусь к набор-сушка.