Мы все знаем, что некоторые привычки влияют на наше самочувствие и здоровье. Сегодня хочу поговорить об одной нашей очень распространенной привычке, скорее позе, которая встречается почти у каждого. И эта распространенная поза очень пагубно сказывается на нашей осанке и не только.
Такой плохой привычкой является поза, когда мы скрещиваем руки перед собой на груди. Вспомнили, как часто вы или окружающие люди делаем в течение дня? Мы порой делаем так очень часто, особенно на работе, беседуя с кем-то или просто задумавшись.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Почему это очень плохая привычка?
Давайте проведем эксперимент и сейчас сделаем такое движение –скрестим руки перед собой, как показано на картинке. И наблюдаем за своими ощущениями. Что чувствуете? Я почувствовал сразу же, что шея и сам корпус стали немного наклоняться вперед и напрягаться. А плечи стали скругляться и опускаться вниз!
А теперь уберите руки. Ну как, чувствуете? Сразу же стало легко, все неприятные ощущения ушли.
Если мы постоянно и много раз будем так складывать руки, даже не чувствуя этого, то для нашего мозга это послужит сигналом, что это нормально. То есть тело будет привыкать к этой позе, когда плечи «уходят вперед и вниз», и осанка наша будет очень сильно страдать.
Поэтому, чтобы не портить себе осанку, забываем эту позу раз и навсегда. И заменяем ее на другую, которая поможет расслабиться даже на рабьоет в офисе. Для этого поднимаем руки вверх и соединяем их за головой, как показано на картинке ниже. В такое позе можно немного постоять, или сделать так сидя. Вы сразу почувствуете как эта поза расширяет ваши плечи, и вы расслабляетесь. И читая эту статью, прямо сейчас попробуйте так сделать!
На что еще влияет эта привычка?
Из-за нее страдает не только наша осанка, но и шея. Могут даже возникнуть проблемы с плечевыми суставами, и подняться давление. И все эти неприятности начинаются просто с плохой привычки, о которой мы даже не знаем, не обращая внимания на свои повседневные позы.
Начните наблюдать за собой, как часто в течение дня вы делаете это движение – скрещиваете руки перед собой, и начинайте убирать эту вредную привычку, которая влияет на осанку и не только.
Также про плохие привычки и повседневные позы, которые влияют на здоровье спины, я писал в следующих статьях:
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду рад любому вашему репосту моей публикации.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Пишите по всем вопросам: drevmass.artem@ya.ru
#здоровье #зож #осанка #болезни #здоровый образ жизни