Решение пойти к психологу — это первый шаг к лучшей жизни. Испытывать волнение и страх абсолютно нормально. Страх возникает, во-первых, от неизвестности "а что же будет на приеме, чего ждать", а во-вторых, от того, что вам придется открыться перед другим человеком и говорить о том, что вас действительно волнует, делиться чем-то сокровенным.
Что нужно для первого сеанса?
От вас требуется:
- преодолеть страх или недоверие и говорить искренне;
- рассказать о себе ёмко;
- объяснить, что вас волнует и сформулировать цель.
Страх и недоверие
У многих моих знакомых возникали трудности в общении с психологом связанных именно с первым пунктом. Вам может быть трудно довериться постороннему человеку и рассказывать то, что является сокровенным. Возможен вариант, когда страшно говорить о плохом, ведь так создается впечатление, что вы неудачник, также не стоит отметать ещё одну вескую причину почему может возникать трудность в искренности - когда человеку просто комфортно и удобно жить с проблемой (например, жить в обиде на кого-то или находиться в роли жертвы).
Рассказ о себе
Когда же психолог просит рассказать о себе, вы понимаете, что неплохо бы было сформулировать все емко, но при этом упомянуть важные детали, чтобы у него сформировался правильный образ. Не стоит подходить к этому пункту с излишним перфекционизмом, в процессе ваших встреч у психолога прекрасно соберется ваш портрет, тип мышления, личности и т д. Все же неплохо будет подготовиться заранее просто для вашего спокойствия, чтобы в новой и стрессовой для вас обстановке не создавать себе лишних трудностей.
Что вас волнует?..
Третий пункт, пожалуй, самый главный и сложный. Если здесь возникают проблемы, можно подумать, что волнует вас больше всего и с чем вы наотрез отказываетесь мириться. Не страшно если окажется что здесь не ограничиться одной проблемой или возникают трудности с формулировкой, потому что в процессе психолог будет задавать вам уточняющие вопросы.
Спойлер
Скажу наперед, если психолог хороший, вопросы от него будут для вас своего рода подсказками, отвечая на них вы будете узнавать о себе важные вещи. Хороший психолог, так или иначе, натолкнет вас на размышления и осветит те важные аспекты, о которых вы и не догадывались.
Удачи вам в этом непростом, но интересном деле, которое сделает вас осознаннее, а жизнь лучше!