Многих из нас с детства учили не быть эгоистами: помогать окружающим, уступать, делиться последним и тд., и тп. Конечно, не быть жадиной и благородно вести себя по отношению к другим людям — это прекрасно.
Но очень часто бывает так, что искренне стремясь сделать приятное другим, мы начинаем делать неприятно себе: нашим добрым отношением начинают пользоваться, воспринимая его как должное, и всё больше садятся к нам на шею. В результате мы тратим свою жизнь на исполнение чужих просьб, забывая о себе, и это не делает нас счастливее.
Конечно, я не считаю, что нужно говорить «нет» всем подряд, но умение отказывать — важное качество, позволяющее жить в гармонии и в согласии с собой.
Пройдите этот небольшой тест и узнайте, умеете ли вы отстаивать свои личные границы👇
1️⃣ На работе коллега просит вас заменить его на один день, но у вас именно это время уже распланировано. Вы:
А — согласитесь, ведь этот человек вас когда-то тоже выручал, и отказывать в этом случае неудобно.
Б — вежливо откажете и предложите поменяться с кем-нибудь другим, так как ваши планы вы не можете поменять, и это для вас важнее.
2️⃣ Вашему любимому человеку не нравится то, что вы приготовили на обед, и он просит сделать что-нибудь другое. Это не так уж сложно, но у вас слишком мало времени. Вы:
А — согласитесь, так как не хотите обострять отношения и ссориться из-за пустяка.
Б — откажете, объясните причину и предложите альтернативу: пусть он либо ест то, что уже приготовлено, либо приготовит сам что-то на скорую руку, либо закажет доставку.
3️⃣ Ваши родители настойчиво просят вас провести отпуск у них на даче. Вы знаете, что вместо отдыха будете вкалывать на грядках, поэтому:
А — согласитесь, ведь вы тоже едите овощи и фрукты, выращенные на этой даче, да и родителям надо помогать.
Б — откажете, заявив, что у вас свои планы на этот отпуск, а помочь с грядками пообещаете как-нибудь в выходные дни.
4️⃣ Ваш ребёнок жалуется, что устал, поэтому просит вас сделать за него поделку для школы. Вы:
А — согласитесь, всё равно у вас получится намного быстрее, а он провозится до полночи и не выспится.
Б — откажете, поскольку считаете, что каждый должен выполнять свои обязательства: вы работаете и зарабатываете деньги, ребёнок делает уроки и получает новые навыки.
5️⃣ В магазине незнакомец просит пропустить его без очереди к кассе, так как «очень торопится», но вы и так уже давно там стоите. Вы:
А — согласитесь, ведь вам особо никуда спешить не надо, к тому же пара минут задержки ничего не решают, а доброе дело сделать приятно.
Б — откажете, поскольку сами устали ждать и растягивать это ожидание ещё больше совершенно не хочется.
Теперь посчитайте, сколько у вас ответов А и Б. Если ответов А — три и более, то вам необходимо учиться говорить «нет» окружающим и более твёрдо отстаивать свои личные границы.
Если ответов Б — три и более, то у вас с умением отказывать всё в порядке. Но если вы на все вопросы выбрали ответы под буквой Б, стоит подумать о том, не слишком ли вы перегибаете палку в своей категоричности. Вовсе не обязательно говорить «нет» на каждую просьбу.
Поделитесь, что у вас в итоге получилось?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #личные границы #тест #психологические тесты