"Пусть каждая слеза станет водопадом".
Для исцеления своей травмы, и, значит, для встречи с ней, ведь неосознанно мы стремимся отринуть ее, первое и долгое время не нужно ничего кроме сожаления и сопереживания своему опыту. И только вдоволь нагоревавшись можно задумываться о том, а как теперь жить?
Сочувствие к себе и своему опыту станет фундаментом и дальше, на нем можно будет построить что-то новое: здоровые отношения, образ жизни, свой дом. А если этот опыт не оплакивать, то можно сколько угодно лечить травму, но долгоиграющего эффекта не будет.
Не давая себе сочувствия и сопереживания, мы продолжаем свой травматичный опыт. Продолжаем не признавать: наши тогдашние чувства, понесенный ущерб, невозможность самому справиться с травмировавшими событиями (обычно кажется иначе).
И только оплакивание: глубокое сожаление, горевание, плач, помогает начать этот опыт по-немногу отпускать. И вырваться, наконец, из прошлого в настоящее.
О травме принято молчать.
«Чего там обсуждать? Это дело прошлого» - можем мы услышать и невольно согласиться.
Но прошлое никуда не девается. Оно так и живет с нами. Пока мы не встретимся с ним снова, чтобы попробовать осознать его: признать, заметить его влияние, придать словесную форму.
Придется пережить чувство беспомощности. И смириться с тем, что с нами произошел крайне, неприятный и тяжелый опыт. С которым еще не каждый справится.
Сейчас можно услышать нарекания на переживших травму:
"У кого их не было?", "Да ты преувеличиваешь!". Но это отрицание и обесценивание, нечувствительность, так говорит.
А если вглядеться, то:
с одной стороны, есть очень тяжелые события, с которыми не каждый взрослый справится: насилие, алкоголизм родителей, часто сопутствующая ему бедность и отсутствие нормальных для других благ (как ребенок может сам о себе позаботиться? Как может), непредсказуемость и небезопасность, предательство, хроническая боль и стыд, унижение, беспомощность и др.
А с другой стороны: мы с вами из этого вышли, как смогли. Пусть, порушенные, "хромые", недоверчивые и опасливые - но вышли: с огромной волей к жизни и тому благополучию, которого мы очень хотим, но не знаем, а какое оно?
Наша психика сохранилась, мы не ушли в зависимость, раз мы тут с вами. Мы живы.
И потому, встреча со своим травматическим опытом - не блажь или каприз, а ответственность. Перед собой. И еще это забота к себе.
А тех кто так не считает, можно смело не слушать.
***
От автора: Друзья, спасибо вам за прочтение этой статьи!
Если статья была вам интересна, поставьте, пожалуйста, палец вверх и подпишитесь на канал.
На связи с вами, Кристина и канал "Работа с психологом».❤️