Можно ли предотвратить появление растяжек? Безусловно.
И первое, на что стоит обратить внимание, — это вес. Если вы постоянно худеете или, наоборот, набираете вес, ваша кожа постоянно травмируется.
Следующий шаг — отрегулируйте свое питание. Наличие белка в вашем рационе очень важно, так как он помогает синтезировать коллаген и эластан для кожи. При недостатке белка у худеющих девушек очень часто появляются растяжки. Кстати, диеты — это прямой путь к срывам. Когда вы себя ограничиваете, лишаете того, что очень сильно любите, организм впадает в стресс. Срыв на «запретный плод» неминуем. Попытайтесь свести такую пищу к минимуму, но не убирайте ее вовсе. Идеально, чтобы 80% вашего рациона были полезные блюда, а 20% — «вредные». Так вы будете соблюдать баланс, огородите себя от стресса и срывов.
И последнее — это физические нагрузки. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. Не обязательно усиленно тренироваться в зале, поднимать тяжелые штанги или потеть до изнеможения на эллипсоиде. Наверняка есть та активность, которая нравится вам. Это могут быть:
● пешие прогулки;
● велосипед;
● бассейн;
● растяжка;
● йога, пилатес и т.д.
(...) Безусловно, массажи, скрабы, обертывания — этот тот арсенал, который может предложить косметолог, и это очень важно при работе со своим телом. Но я очень рада, что появился инновационный метод, который позволяет работать над эстетикой тела незаметно для окружающих — это кинезиотейп.
Многие до сих пор считают, что не стоит заботиться о своем теле. Но современный ритм жизни и массовость заболеваний, связанных с гиподинамией, говорят об обратном. Каждый из нас хочет прожить активную жизнь, наполненную радостными событиями, поэтому очень важно заниматься своим здоровьем и, следовательно, эстетикой тела. Понятия «здоровье» и «красота» неразрывны друг от друга. Чем больше вы будете изучать материал моей книги, тем отчетливее будете понимать комплексный подход к вашему телу.
Я хочу, чтобы каждая женщина, не будучи профессионалом, могла правильно применять кинезиотейпы в домашних условиях. Эта книга для тех, кто хочет обходиться без агрессивных методов воздействия на свой организм, кто с заботой и любовью относится к своему телу.
Только что вы прочитали отрывок из книги «Тейпирование тела. Худеем без усилий» Ольги Енко (16+).
«Массажи, скрабы, обертывания — это тот арсенал, который помогает женщине долгое время оставаться молодой. И вот новый подарок от ученых для красавиц — тейпирование! Эластичная лента с клеевой основой, которая не содержит латекса и по свойствам аналогична человеческой коже. Раньше его использовали спортсмены, а сегодня тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи и логопеды, тренеры и массажисты.
В косметологии эластичные тейпы на кожу оказывают сенсорное воздействие благодаря продуманной фиксации. Они позволяют мышцам расслабиться и заставляют их сокращаться. В результате у них восстанавливается тонус и налаживается кровообращение в тканях.
Техника кинезиотепирования в домашних условиях, понятные схемы и иллюстрации для каждой зоны тела.
Моя новая книга — это логичное продолжение изучения техники эстетического тейпирования. От лица мы переходим к телу, ведь тейпирование решает проблемы не только на лице, но и на теле».
Прочитать отрывок или купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000prp
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Где найти время, чтобы поесть? Секрет Макдоналдса и где найти еду
Список японских блюд, которые обязательно стоит попробовать. Осторожно, можно проголодаться!
Культура еды: 15 основных правил
Стандарты красоты от Древней Греции до наших дней: в какой эпохе вы были бы королевой красоты?
«Можно было бы смириться»: как девочка из Тюмени научилась мечтать. Реальная история