Кто-нибудь слышал, что сахар это наркотик?
При чем самый настоящий.
Люди едят сахар в чистом виде, заедают стресс сладким, возникший от работы, и наконец набирают лишние килограммы.
Лично я не считаю, что нужно исключать сахар из своего рациона.
Он как и любая другая пища нужен организму, но в адекватном кол-ве. Большинство же людей злоупотребляют им и даже появляется риск возникновения сахарного диабета.
Я же предлагаю 3 способа, как можно свести к минимуму потребление этого продукта.
Способ первый.
Кушать его после основного приема пищи. К примеру, вы просыпаетесь и чувствуете, что хочется немного поесть сладенького. Подождите. Приготовьте яичницу, сделайте бутерброд с сыром или к яичнице добавьте овсяную кашу. И после этого, когда вы плотно поедите, то разрешите себе съесть что-то на десерт. И помните одну мысль. Вы кушаете сладкое, как вознаграждение за правильный прием еды.
Способ второй.
Обмануть мозг. Купите протеиновые батончики, но главное посмотрите, чтобы в составе не было сахарозы. И когда вам захочется что-нибудь употребить вкусное, сладенькое, то достаньте протеиновый батончик и съешьте. Все просто и полезно.
Способ третий.
Жесткий. Сразу скажу, что он подойдет не всем. Если вы по природе своей не имеете хорошей силы воли, то вам не стоит даже и пробовать его. Не получится. Итак, о способе.
Резко уберите все сладкое, что у вас есть в доме, в магазине избегайте прилавков где есть сахар, пироженное и т.д
В таком режиме продержитесь первые 14 дней примерно и далее будет легче. Можно кушать фрукты, но в небольшом кол-ве. И Самое важное, что лучше, что я сделал бы это в принципе не ел бы его. Т.к по себе могу сказать, что употребляя после перерыва сахар я сразу могу или через пару дней съесть очень много сладкого. И начнется все по новой. А оно это вам надо?
Рекомендую применять все первый и второй способ в комбинации для лучшего эффекта.
Спасибо за уделенное время. Всем удачи и до скорого!