Сегодня расскажу простую но эффективную штучку, котрая может сильно на вас повлиять.
Понимаю, что в современной жизни, с достигаторством и постоянной спешкой спать в принципе стало "не модно"😁, но тем не менее, хотел в который раз напомнить о важности сна. Для начала подумайте, что треть вашей жизни при любом раскладе уйдёт на это действие. И я вам предлагаю повлиять на его качество.
Если кто не знал, есть такая область науки сомнология, котрая занимается исследованиями сна. И что бы сильно не углубляться и не грузить вас, расскажу лишь одно из немногих средств для влияния на вашу жизнь при помощи сна, основанное на исследованиях сомнологов. Оказывается на него сильно влияет ваша деятельность непосредственно перед сном. И этому стоит уделить особое влияние.
Та информация котрая попадает в вашу голову перед сном, будет крутиться у вас в голове всю ночь. Так же как и состояние вашего тела будет сохраняться всё время пока вы спите. Вы наверняка замечали, что если лечь спать уставшим или взволнованным, то под утро проснётесь разбитыми и не отдохнувшими - вот это оно.
Так что постарайтесь занять вечернее время или время до сна чем-то полезным. Отлично подойдут медитация, лёгкая растяжка, тёплый душ, успокаивающий чай, составление плана на следующий день, или чтение нормальных книжек (в идеале не романы или пресса). Выбирая такое наполнение для вашего мозга и занятия для вашего тела , вы научите мозг правильно работать по ночам, отдыхать и генерировать хорошие идеи пока вы спите.
Уверен это вам поможет, просто попробуйте - сегодня вечером выключаем сериал и открываем книгу, которую давно хотели почитать😉
Всем хорошего настроения и приятных сновидений сегодня ночью. До завтра
Куркин Иван Васильевич. Папа в интернете
#папавинтернете
#поддержка
#ежедневныйурок
#всебудетхорошоязнаю
#путькуспеху
#читайвнимательно
#сон
#сомнология