Выбор качественной обуви можно сравнить с настоящим искусством. Ведь кроме стиля и внешних качеств, которые для большинства являются самым главным фактором, есть еще один важный аспект — это удобство обуви!
Даже самая модная и красивая, но плохо подобранная обувь (если она доставляет хотя бы минимальный дискомфорт) способна сделать из обычной прогулки настоящую пытку.
Не стоит забывать, что мозоли — далеко не единственный показатель неправильно подобранной обуви! Когда во время прогулки возникает желание побыстрее добраться до скамьи и присесть, наступает быстрая усталость и болит поясница — это звоночки о том, что стоит обратить внимание на свои туфли. Ведь неправильно выбранная обувь вредит не только ступням, но и всему организму: коленям, спине, шее и позвоночнику.
Иногда самые популярные модели могут негативно влиять на наше здоровье. Для убедительности расскажу об известных и любимых моделях обуви со всеми их плюсами и минусами.
Три вида обуви: "за" и "против"
Начать разбор предлагаю с модели, без которой сложно представить зиму. Она кажется очень комфортной, но даже у нее есть свои недостатки.
● Угги
Самый большой их плюс: мягкость и удобство.
Минусы: плоская и жесткая подошва. Низкая влагоустойчивость.
Угги не предназначены для носки в мокрую погоду. Их натуральный материал быстро промокает и становится непригодным. В уггах стопа плохо закреплена, что негативно сказывается на осанке.
● Балетки
Плюсы: Балетки почти невесомые, а еще у них нет каблука или он совсем низенький.
Минусы: хождение в балетках может вызывать отеки. Особенно это касается узких моделей. Из-за ношения таких балеток возможно развитие плоскостопия и других болезней ног. Балетки, безусловно, удобнее высоких каблуков, но несмотря на это, многие замечают дискомфорт в пояснице, шее, головную боль. Сильно страдает передняя часть голени. Все потому, что ее мышцы перенапряжены и не дают совершать правильное движение.
● Обувь на высоком каблуке
Плюсы: привлекательная походка.
Минусы: список минусов ну очень большой! Вот некоторые из них: пальцы сдавлены. При ношении каблуков меняется положение тела, смещается центр тяжести, что может вызвать боль в коленях и пояснице.
Можно однозначно сказать, что обувь на высоком каблуке — это зло для наших ног. Даже летящая походка на каблуках, привлекающая внимание противоположного пола, может привести к травмам и дисбалансам.
Если каблук вам необходим, старайтесь носить обувь на небольшом устойчивом каблуке. Желательна также обувь с широкой передней частью, чтобы ваши пальцы не были зажаты.
Так какую же обувь выбрать?
От малоподвижного образа жизни больше всего в нашем теле страдают стопы и шея. Нарушение в них влекут за собой множество проблем в теле. Какую же обувь выбрать, чтобы она была не только красивой, но не испортила бы здоровье?
Вот несколько важных пунктов, которые необходимо учитывать:
● Удобная обувь важна не только для стоп, но и для всего тела.
● Обувь на высоком каблуке, танкетка и плоская подошва — враги стоп.
● Маленький устойчивый каблук и мягкая гибкая подошва — отличный вариант.
● Обязательно примеряйте обувь прежде, чем купить. Необходимо убедиться, что обувь вам подходит по размеру. Обязательно пройдитесь, чтобы понять, что в движении вам тоже будет комфортно.
А еще старайтесь как можно чаще ходить босиком! Если не получается гулять с босыми ногами по гравийным дорожкам или песчаному пляжу, то хотя бы занимайтесь фитнесом без обуви! Почему это важно, узнаете из видео:
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о здоровом фитнесе → https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
Поделитесь в комментариях: какая обувь причинила вам больше всего проблем? И какими правилами руководствуетесь, когда выбираете обувь?
#обувь #стопы #как выбрать обувь #обзор обуви #уход за ногами #косточка на ноге #красота и уход #здоровые ноги #фитнес и здоровье #туфли на каблуках