Всем привет!
Как ваши дела? Как настроение?
Вот такой вопрос мне пришел на днях:
Аня, расскажи про унижения. Не могу понять. Он мне говорит фразы типа "ты не понимаешь", "куда тебе со своей колокольни", "если бы ты была поумнее, объяснять не пришлось". Честно, напрягает. Вроде ничего такого не сказал, но мне неприятно. Мы работали с тобой над границами. Мне кажется это про это. Но все равно не всегда могу уловить. Что это? Унижение? Что он делает?
С такими вопросами мы работаем на консультациях. На самом деле я очень хорошо понимаю девушку. Есть некая теоретическая часть, которую мы разбирали, но когда дело касается практики, то не всегда понятно что происходит. Не все так очевидно и прозрачно.
Поэтому на каждой консультации мы стараемся разобрать конкретный случай и на примере понять что произошло и как можно было действовать.
Если вы внимательно посмотрите на фразы, то увидите, что фразы партнера в первую очередь обесценивают значимость чувств и опыта девушки. То есть партнер смотрит на нее как бы сверху, принижая ее способности.
В такой ситуации я обычно спрашиваю:
Смотрите какой интересный момент.
Во-первых, в ситуации важно сразу уловить свои чувства, ведь они подскажут что происходит на уровне интуиции, ощущений.
Девушка говорит, что испытала злость и обиду. Злость нам показывает про нарушение границ. Собственно унижение - это очень даже про нарушение границ. Плюс к этому примешалась обида. И здесь можно остановиться чуть подробнее.
Обида возникает в тот момент, когда человек другой ведет себя не так, как мы ожидаем. Он мог сам породить в нас эти ожидания, а иногда мы и сами приписываем человеку качества, которыми он не обладает.
Обида говорит о том, что девушка не ожидала от партнера такого поведения.
И еще ценный момент. Наши ожидания нередко вводят нас в иллюзии. Мы думаем, что человек один, а он другой. И может упорно защищать образ, который лишь фантазия. И потом очень болезненно встречаться с реальностью.
Если взять сам запрос:
Аня, расскажи про унижения. Не могу понять.
Сама девушка уже в начале вопроса задает вполне конкретный вопрос - расскажи про унижения. Даже сама того не осознавая, она уже говорит о том, что почувствовала при общении. Вот так нередко ответы на ваши же вопросы лежат на поверхности в своих вопросах.
В переписке она уже не сказала, что ощутила унижение, но сам вопрос показал эти чувства.
И если отвечать на вопрос в заголовке, то думаю, он очевиден. Неочевидность именно в процессе осознания того, что происходит на самом деле и как это грамотно реагировать, как показывать другому человеку, что со мной так нельзя.
А вы чувствуете, когда вас обижают? Как на это обычно реагируете?
Вашу ситуацию мы можем индивидуально разобрать на консультациях.
Анна Баранова - ваш личный психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.