Как сохранять спокойствие в несложных стрессовых ситуациях? Несколько способов сконцентрировать внимание: -Первый способ успокоить волнение и нервную систему это следить за дыханием,делать глубокий вдох и медленный выдох -Как ни странно жевать жевачку.Наш ум приходит в состояния спокойствия,так как думает, что мы находимся в процессе принятия пищи. -Работа руками,а именно, мелкая моторика,так же помагает успокоится и взять себя "в руки"
Как сохранять спокойствие в несложных стрессовых ситуациях?
Несколько способов сконцентрировать внимание:
-Первый способ успокоить волнение и нервную систему это следить за дыханием,делать глубокий вдох и медленный выдох
-Как ни странно жевать жевачку.Наш ум приходит в состояния спокойствия,так как думает, что мы находимся в процессе принятия пищи.
-Работа руками,а именно, мелкая моторика,так же помагает успокоится и взять себя "в руки"