Учёные в Канаде провели эксперимент на 70 женщинах в возрасте от 40 лет до 55 лет. В течение 9 месяцев 35 женщин пили витамин D в дозировке 1000МЕ в сутки. Остальные 35 женщин принимали пустышку вместо реально препарата.
Спустя 9 месяцев врачи замерили изменения в мышечной массе и силе.
Женщины, которые не принимали витамин D, потеряли небольшой процент мышечной массы. Кроме того у них мышцы стали слабее.
Силу мышц измеряли 2 способами.
Просили поднимать стул и считали количество повторений, потом просили с силой сжать прибор для измерения давления на прибор.
В итоге женщины, которые применяли витамин D, стали иметь большую мышечную массу и силу. Одним словом они удержали мышечную массу в организме. В группе, где принимали плацебо, потеря мышечной массы обусловлена временем и возрастом.
Для того чтобы ваш метаболизм продолжал работать на хорошем уровне, организм сохранял мышечную массу принимайте витамин D.
Дозировку и марку вам подберёт ваш врач.