Всем привет!
"Нервные клетки не восстанавливаются, сынок! Не переживай" - сказала мне мама, когда мой деревянный автомат был сломан, а я стоял в слезах и соплях держа в руках его обломки.
Не знаю откуда пошла эта поговорка, но каждый хоть раз в жизни её слышал.
Давно хотел узнать ответ на этот вопрос с научной точки зрения. Кроме того, нервная система - источник базального потребления энергии (в состоянии покоя). Меня, как нутрициолога, очень интересует вопрос: если мы нервничаем, то со временем сокращаем затраты энергии?
Сразу оговорюсь - я не специалист ни разу в области нейробиологии, но попытался собрать критические взгляды из нескольких фундаментальных источников. Получилось забавно.
Нервные клетки - что это?
Нервная клетка (она же - нейрон) - это частица Центральной Нервной Системы человека. Сама по себе она состоит из оболочки с ядром и отходящих от неё дендритов и аксона.
ЦНС человека содержит свыше 100 млрд. клеток (обнадеживающие цифры). Дополнительно еще есть капелюшечка (25 млн.) периферических нервных клеток вне ЦНС.
Основные функции нервных клеток - обработка информации (восприятие, хранение, передача) и регулирование жизнедеятельности других клеток органов и тканей в теле человека. Короче с помощью нервных клеток и их медиаторов передается большинство сигналов от мозга к другим частям тела
Помимо нейронов ЦНС содержит еще и глиальные клетки ("нервный клей"), которые занимают около 50% объема. Они в несколько раз меньше по размеру, чем нейроны, а их число в 10-ки раз больше соответственно. Они выполняют функцию электроизоляторов (как у проводки), но при этом через них проходят обменные процессы снабжения питательными веществами нейронов.
Так вот нервные клетки нейроны со временем уменьшаются, а глиоциты (глиальные клетки), которые окружают тела нейронов и их аксонов с возрастом увеличиваются.
Кстати, гормон норадреналин (один из медиаторов) усиливает пульсацию микроглиальных клеток. Наверное этим можно объяснить радостное возбужденное настроение в процессе ожидания праздника или достижения своих целей. Не путать с адреналином, который выделяется в ситуациях опасных для жизни человека.
Способны ли образовываться новые нейроны?
Это как раз тот вопрос над которым бьются и спорят учёные. Существуют исследования доказывающие, что новые нейроны продолжают генерироваться в течении жизни человека (в зубчатой извилине одной из частей обонятельного мозга).
А некоторые наоборот говорят о том, что молодых нейронов в зубчатой извилине не обнаруживается или их производство резко замедляется в течение первого года жизни.
В общем нет единого и самое главное клинически доказанного медицинского мнения по этому поводу
Но будем считать, что даже если это явление и существует то, явно не в таким объемах, как при формировании плода в утробе матери или его рождении.
Чем больше стресса, тем меньше нервных клеток?
Ну, хорошо. В конце концов у нас этих нейронов завались, как на гуталиновой фабрике. Может они и не исчезают никуда из-за наших внутренних переживаний?
В этом исследовании ученые установили, что "здоровые пожилые люди без когнитивных нарушений или нервно-психическое заболеваний показывают сохраненный нейрогенез (то есть образование новых нейронов). Кроме того, от "материнских" стволовых клеток мозга выделяются "дочерние", которые теоретически могут стать новыми нейронами. Правда пока непонятно какие манипуляции необходимо для этого совершать человеку.
Получается, что чем меньше мы подвержены стрессам или заболеваниям ЦНС, тем лучше работают процессы по сохранению или образованию нервных клеток. Поговорка работает!
Самая лучшая стратегия, по крайней мере, исходя из того, что мы можем - меньше нервничать и не допускать нарушений по снабжению нашего мозга кровотоком с питательными веществами.
А вот насколько снижается обмен веществ в следствии потери части ЦНС исследований не нашел. Но, судя по тому, что основную долю (более 90%) активной клеточной массы человека составляет мышечная мускулатура, то потери явно незначительные.
Как меньше нервничать?
И тут я задумался... Ведь это надо рассмотреть действия, направленные на изменение в пищевом, когнитивном поведении, психоэмоциональном состоянии и на уровне гормонального воздействия.