Диета - одно из самых неприятных явлений в нашей жизни, которое обычно ассоциируется с лишением себя множества вкусной еды. По большей части это касается сладостей, которые и несут в себе большую калорийность, а вместе с этим и лишние килограммы.
В этой статье мы немного отвлечемся от основной темы канала и я хочу поделиться с Вами вкуснейшим рецептом домашнего тирамису, который подарит не только кучу удовольствия, но и стройную фигуру, поскольку в нем содержится ну очень мало калорий.
Рецепт довольно простой и быстрый, поэтому сохраните себе его и подпишитесь на канал✅😎, чтобы не забыть. Желаю приятного чтения:
Перейдем к списку продуктов, нам понадобиться:
1) Яйца (отдельно желток, отдельно белок) - 3 штуки;
2) Рисовая мука - 3-4 столовые ложки
3) Сахарозаменитель (но можно обойтись и без него, тут уже по желанию)
4) Кофе - 200 миллилитров
5) Обезжиренный творог - 400 грамм
6) Обыкновенный йогурт - 150 грамм
7) Желатин - 5 грамм
8) Молоко - 30 миллилитров
Теперь перейдем непосредственно к готовке. Не переживайте, сложного ничего нет:
1) Отделяем в яйцах желток от белка и хорошенько взбиваем белок
2) Смешиваем рисовую муку с желтками, по вкусу можно добавить сахарозаменитель, после аккуратно добавляем белки. Таким образом формируем массу для печенья
3) Все это выкладываем на пергамент и выпекам в духовке 20 минут при температуре 180 градусов
Перейдем в творожной прослойке:
1) Взбиваем блендером йогурт и творог, в кастрюле растапливаем желатин и вливаем эту взбитую массу
2) В форму для десерта выкладываем небольшим слоем творожную массу, затем обмакиваем получившееся печень в кофе (желательно не горячий) и выкладываем сверху.
3) Таким образом делаем слои чередуя до верха формы, после чего убираем все это в холодильник на 2 часа до полного застывания
4) Чтобы блюдо выглядело еще более эстетично, то можно слегка присыпать его какао-порошком.
Вот и все, Ваш десерт для стройной фигуры готов. При данных пропорциях такой десерт будет всего 90 калорий на 100 грамм, что согласитесь вообще немного. Обычный же тирамису аж в 3 раза калорийнее
Как видите рецепт довольно простой, а главное, что баловать себя таким удовольствием Вы можете хоть каждый день. Надеюсь, что Вы обязательно попробуете этот рецепт, а затем расскажете, как получилась у Вас.
Желаю всем стройной фигуры и всем пока!