Как говорится, статистика не врет. И согласно нормам ВОЗ, взрослый болеет 6-8 раз в год. То есть, болеть ОРВИ часто — обычное дело!
Частые болезни можно связать со сниженным иммунитетом. И этим активно пользуются рекламщики. Мол, восстановить иммунитет можно одним продуктом. Вот только это не работает!
Витамины и йогурты: когда они помогут
Реклама говорит нам, что достаточно одних витаминов, чтобы не болеть. А если дополнить это кисломолочным продуктом, то иммунитет будет нерушимым.
На самом деле, иммунитет — очень, очень сложная система. Она борется с инородной угрозой, при этом сохраняя гомеостаз в организме. Иммунологи до сих пор ведут исследования системы и не пришли к единому выводу.
А нам предлагают пропить курс витаминов и запить кефиром для здоровья.
Иммунитет может «просесть» только в редких случаях иммунодефицита. Он связан или с генетическим отклонением, или тяжелым заболеванием. К ним относятся ВИЧ, туберкулез и онкологические осложнения.
Поэтому если у вас нет ничего из вышеперечисленного, то можно считать ваш иммунитет нормальным.
Тогда почему мы часто болеем?
Во время пандемии основной фактор заражения — скопления людей. Организм ослаблен, а в толпе большая вероятность заразиться.
Помимо скоплений, на риск заболеть также влияет:
- Постоянный стресс
- Хроническая усталость
- Бессонница
- Депрессия
В общем, любое состояние, которое давит на наш организм. Поэтому у нас так мало энергии в усталом состоянии: организм расходует ее на жизненно важные функции.
Поднять уровень энергии поможет водородная вода. Она поможет избавиться от токсинов и способствует снижению усталости.
И что делать с витаминами?
Если у вас нет показаний врача, то не стоит принимать их. Лучше изменить диету: добавить овощей, рыбного мяса и злаковых.
Кисломолочные продукты тоже полезны. Но для лучшего усвоения их нужно добавлять к диете, а не заменять ее.
Займитесь спортом или хотя бы ходьбой. Физические нагрузки подготовят ваш организм к стрессам. Это поможет справиться с болезнью. Также прочитайте советы из прошлой статьи.
На этом у меня все. Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи!