Одним из главных пороков нашего времени являются сердечные заболевания. Правильное питание поможе сократить риск заболеваний.
Однако существуют продукты, которые способны нанести ощутимый удар по вашему сердцу. Кардиологи, опрошенные ЗОЖ-порталом My Health Reads, составили список самых опасных из них.
Обработанные мясные изделия
По мнению экспертов, консервированные и копченные деликатесы даже с пониженным содержанием жира очень вредны, поскольку в их состав входит нитрат натрия, который способствует развитию атеросклероза сосудов сердца. Жареная курица, сосиски из хот-догов и другие мясные закуски тоже насыщенны жирами, влияющими на развитие болезней сердца.
Покупные соусы
Кетчуп, а также другие магазинные соусы содержат чрезвычайно высокий уровень сахара и того же натрия, что впоследствии может сказаться на состоянии сердца. Содержание натрия в таких соусах настолько велико, что резкий отказ от них очень положительной повлияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Пищевая соль
Семьдесят процентов от общего количества получаемого человеком натрия приходится на блюда из ресторанов или готовые продукты из магазинов. 15% натрия содержатся в различных ингредиентах. Остальные 15% поступают исключительно из соли, чрезмерное употребление которой негативно влияет на сердце.
Сладкие хлопья и мюсли
Такие быстрые завтраки быстро повышают уровень сахара в крови, но не насыщают. Если ими злоупотреблять, повышается риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление и ожирение.
Ароматизированные йогурты
Согласно научным исследованиям, йогурты с фруктовым вкусом содержат в себе примерно шесть чайных ложек сахара. Лучше взять натуральный или греческий йогурт, а затем добавить в него замороженных фруктов.
Покупные смузи и соки
О пользе смузи можно судить только тогда, когда вы приготовили его в домашних условиях, поскольку продукт из супермаркета будет напичкан сахаром. То же самое касается и пакетированных соков.
P.s если тебе понравилась статья ставь лайк и жми ПОДПИСАТЬСЯ
так же читай мои предыдущие статьи:
Врач назвала лучшие продукты для очищения организма от токсинов и шлаков
Эти продукты стоит исключить из жизни после 45. Советы диетолога.