Простая метафора поможет осознать, как ты растолстела, и плавно слезть с аттракциона "ожирение"

Вес - не постоянное значение. В течение жизни у любого человека он меняется в тех или иных пределах. Если доктор поставил диагноз "ожирение" - значит кто-то увлекся и не смог вовремя остановиться. Но это не беда, а лишь крайняя точка амплитуды веса.

Залезть на качели гораздо проще, порой, чем остановиться и пойти на другие аттракционы.

На самом крутом и современном химическом производстве нет такого точного автоматизированного процесса, как, хотя-бы, в клетке простейшей амебы. Чего уж сравнивать человека с его триллионами клеток, из которых, дай бог, половина собственно человеческие, а остальное - наши арендаторы, колонизаторы - микроорганизмы, паразиты и симбионты.

Вы всерьез решили, что можете на что-то повлиять в этой машине, в которой разбираются только узкие специалисты?

Глупо предполагать, что какой-то один гормон или время приема пищи заставят нас толстеть до шарообразного состояния. Организм - это не чаша однородного бульона. Множество процессов идут параллельно во времени и разно направлены по действию. Пока ваш мозг пожирает глюкозу, сердце утилизирует кетоновые тела. Пока ваши мышцы уменьшаются из-за недостатка питательных веществ, ваши жиры растут из-за их избытка. И все в таком роде.

Что касается набора веса, на мой взгляд, лучше остальных метафор принцип иллюстрируют качели. Вы прикладываете "силу", и вес ползет вверх:

• Создаете профицит калорий - "силу"
• Вес достигает пикового значения, например, +2 кг за праздники

Затем вы под влиянием жизненных обстоятельств не можете удерживать новый вес в пиковой точке этого маятника. Праздники проходят, нормализуется активность, или вы усилием воли садитесь на диету: "сила" исчезает, качельки ползут вниз.

Но всегда, всегда-привсегда, непременно найдется обстоятельство, которое вынудит вас вновь приложить усилие и подтолкнуть качельки в верх.

Если долго и упорно раскачивать качели по чуть-чуть, рано или поздно вы сделаете солнышко. Так же и с весом: постоянно прилагая маленькие усилия в виде конфетки или лишней чашечки кофе со сливками, мы получаем крайний и очень высокий результат.

Все слышали, что вес после диеты возвращается полностью, а еще сверху несколько новых килограммов

Наши качельки не простые, а на резинке, которая и растягивается не только в самой верхней точке, но вообще от любого вмешательства с вашей стороны . А что вы ожидали? Организм - это вам не просто так, там "волшебство"! И вот вы взвесились в самой верхней точке своего ожирения, а затем решили с усилием вернуться вниз. Туда, где ваш вес в самом минимальном значении и никуда не колеблется.

Что происходит:

• Организм осваивает лишние калории и разогнался их все затолкать в запас. У организма на это есть не только ресурсы, но и жесткая программа. В эту сторону он и тянет ваш вес, т.е. вверх. Резиночка натягивается, ведь такого напряжения она еще не испытывала.
• А вы решили потянуть в другую сторону со всей своей железной волей и решимостью похудеть к лету. И у вас даже получается. Вы приложили усилия и "потянули" вес обратно, в противоположную сторону. Сначала все было хорошо, резинка вернулась в нормальное состояние, а потом организм "вспомнил", что вообще-то "терять" - это тоже напряжение! И резинка вопреки здравому смыслу опять тянется, вместо того, чтобы просто остаться в норме.
• Ваша "резиночка" растянулась. Организм только что копил, а сейчас теряет со страшной силой. Угадайте, что будет, когда вы в следующий раз расслабитесь и отпустите контроль?
• Вес рванет вверх, а поскольку резиночку вы растянули уже, качели ваши могут выйти на новый уровень, еще выше. Откуда вам придется с еще большими усилиями возвращаться вниз. И так, пока резинка на трусах не лопнет в самом прямом смысле.
• И еще в этой постоянной борьбе с собственным телом вы никогда не можете достичь покоя и остановиться в нижней точке, потому что ваша "резинка" всегда в напряжении, и всегда куда-то стремится.

Не нравится метафора с резинкой, можно включить воображение и придумать свою, лишь бы беспокойный мозг принял реальность и успокоился.

Хорошо, что качели - это всего лишь качели

Чтобы маятник остановился, нужно всего-то не прикладывать никаких усилий.

Вам рассказывают, что нужен контроль, нужна дисциплина, нужно пересмотреть питание. Нужно то и это, и советы специалиста.

А нужно перестать создавать избыток калорий. Больше ничего не нужно. Организм сам, без вашей помощи, не способен поддерживать высокий вес. Это не просто сложно, это невозможно. Как и детские качели не могут без толчка взмыть в небеса и постоянно туда возвращаться. Как и никакие резинки и пружинки не способны сами растягиваться.

На качелях можно очень сильно раскачаться и упасть, а можно наслаждаться видом, расслаблено болтая ножками. Это цель любого худеющего - достичь такого баланса питания, чтобы не приходилось ежедневно заставлять свой вес через не могу оставаться на месте.

Оставьте свое тело в покое, не нагружайте его работой по запасанию дополнительных калорий и скидыванию их же. И тело примет форму, соответствующую активности.

Как можно потолстеть буквально на одной лишней конфетке в день

Как можно легко начать худеть, сосредоточившись только на приятных вещах