Привет всем.
Сегодня будет меню на 3 дня
Цены города Оренбурга
Семья из 4 человек - муж, я, дочь 15 лет и сын 7 лет.
Ну, а теперь меню ⬇️⬇️⬇️
Завтраки:
1 день - омлет пуляр - 76 руб
- Яйца 10 шт - 70 руб
- Молоко 80 мл - 4 руб
- Соль, масло растительное - 2 руб
Желтки отделить от белков. Белки взбить с солью до устойчивой пены, желтки смешать с молоком и солью, размешать.
Греем сковороду, вливаем желтки, через пару минут на них выкладываем белки, аккуратно. Закрываем крышкой и готовим на медленном огне примерно 7 минут.
2 день - чай и круассаны - 66 руб
3 день - какао, печенье и шоколад - 92 руб
- Печенье пол пачки - 32 руб
- Шоколад пол пачки - 30 руб
- Какао - 30 руб
Обеды и ужины:
"Спагетти с курицей и овощами" - 262 руб
Данное блюдо готовила дочь.
- Спагетти - 60 руб
- Сыр 100 гр - 50 руб
- Грудка куриная 700 гр - 98 руб (покупала целую курицу по 140 руб 1 кг)
- Брокколи и стручковая фасоль по 200 гр - 44 руб
- Морковь и лук по 100 гр - 5 руб
- Лечо домашнее,пара ложек - дали родители
- Соль, перец, масло - 5 руб
Спагетти просто варим до состояния альденте.
Грудку куриную нарезаем кубиком, обжариваем пару минут, добавляем лук и морковку и обжариваем ещё минут 7. Далее кладём брокколи и фасоль, оставляем тушиться на 7 минут. Смешиваем овощи с грудкой и спагетти, добавляем сыр. Блюдо готово. Я ела с лечо)))
Очень вкусное блюдо и практически ПП)))
"Суп куриный" - 91 руб
- Курица (косточка от грудки и спинки) 500 гр - 70 руб
- Картошка 400 гр - 14 руб
- Лук и морковь по 100 гр - 5 руб
- Соль, перец - 2 руб
Всё просто... Варим курицу, добавляем картошку, лук и морковь. Суп готов)))
"Картофельное пюре и котлеты" - 197 руб
- Фарш куриный 700 гр - 98 руб
- Картофель для котлет 200 гр - 7 руб
- Лук 200 гр - 4 руб
- Картофель 1 кг - 35 руб
- Молоко 200 мл - 8 руб
- Масло сливочное 90 гр - 40 руб
- Соль, перец, масло - 5 руб
Делаем фарш из курицы, кости не выкидываем, они идут на суп который выше ⬆️⬆️⬆️
Натираем картофель на мелкой терке, добавляем к куриному фаршу, туда же идёт лук, соль, перец. На разогретой сковороде обжариваем котлеты с 2 сторон, заливаем водой и тушим 20 минут.
Ну, а пюре всё знают как делать - картошка, молоко, масло, соль.
"Картофель, сельдь, салат и помидоры" - 157 руб
- Картошка 1 кг - 35 руб
- Сельдь 500 гр - 90 руб
- Салат из свёклы с чесноком и маслом - 20 руб
- Солёные помидоры - давали родители
- Лук 100 гр - 2 руб
- Масло растительное и укроп - 10 руб
Остальное:
- Минералка 3 шт - 75 руб
- Шоколад 3 шт - 120 руб
- Батон 350 гр - 35 руб
- Молоко 1 л - 42 руб
- Горошек 1 банка - 57 руб
- Огурцы и помидоры 500 гр - 55 руб
- Редька 1 шт - 23 руб
- Компот 5 литров из сухофруктов - 52 руб
- Яблоки 1 кг - 66 руб
Итог: 1466 руб на 3 дня на 4 человек, 122 руб на человека в день.
Всем спасибо за внимание ❤❤❤ Здоровья.
Моя инста - ТУТ
Мой ютуб - ТУТ
Мой второй канал на дзене - ТУТ