"Жить не хочется. Живу по инерции, потому что не умираю..." - это комментарий к одному из моих эфиров.
⠀
Почему люди попадают в такое состояние?
⠀
Основываясь на своей практике, наблюдаю следующие причины:
⠀
Потеря смысла жизни в связи с трагическими событиями, потеря важных для себя людей, с кем связывались большие надежды и ожидания.
⠀
В том числе разводы, измены, предательство, крушение идеалов и надежд.
⠀
Длительное нахождение в депрессивном состоянии, когда обычная жизнь и ресурсное состояние с трудом вспоминаются, а жить в столь тягостном состоянии не вариант.
⠀
Пережитый стресс, ощущение, что не справляюсь с жизненными обстоятельствами - завышенные ожидания от себя, переоценка своих возможностей.
⠀
Нахождение в реальности, которая резко отличается от собственных представлениях о жизни.
⠀
Не желание жить, это избегание реальности, отказ мозга принимать новые правила игры, страх.
⠀
Мы как бы замираем. Прекращается активное общение, взаимодействие с окружающими. Течение жизни останавливается.
⠀
В этот момент приходит "спасительная мысль" - а может ну ее, такую жизнь?!
⠀
Кто-то выходит, а те кто остаются уходят в глубокую депрессию.
⠀
Как быть в такой ситуации?
⠀
1. Посмотреть на текущие обстоятельства под другим углом
⠀
2. Принять решение выбраться.
⠀
3. Переоценить свои ожидания и отказаться от иллюзий.
⠀
4. Устранить факторы стресса, которые продолжают влиять.
⠀
5. Принять ситуацию как данность и "зафиксировать убытки" - как говорят трейдеры.
⠀
6. Проработать ситуации которые стали триггерами к текущему состоянию (на консультации со мной или с помощью аптечки психологической самопомощи - спецкурс для самостоятельной проработки страхов, негативных убеждений, эмоций)
⠀
7. Расставить приоритеты действий, по важности, не более двух (например здоровье и деньги)
⠀
8. Наметить пути решения (если решение не известно, начните сбор информации по проблеме)
⠀
9. Добавьте себе энергии - физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
⠀
В процессе действий откроются дополнительные возможности и желания.
⠀
Желание жить вернётся, если эту задачку начать решать.
⠀
Проверено неоднократно, пользуйтесь на здоровье и счастливой Вам жизни!