Иногда усталость намного сильнее на нас влияет чем нам кажется: уменьшается работоспособность, появляются проблемы с концентрацией, мы не можем найти новые идеи и запоминать то, что необходимо. Поэтому, время от времени нам рекомендуют использовать упражнения, которые не только помогает отдохнуть, но и расшевелить нас к работе: помогут думать и запоминать все быстрее и чётче. Какое упражнение можно попробовать делать в течении 1-2 минут и быстро расслабляться.
Как вы уже поняли - это такое упражнение, как синхронное рисование или запись текста. Пожалуй, первый вариант будет чуть легче, а вот со вторым, а именно письмом придется постараться. Но вы вольны сами выбирать то, что вы хотите получить от упражнения отдых или развитие. Естественно, что в начале упражнение будет доставлять дискомфорт и проблемы, но вы старайтесь меньше думать в процессе упражнения, просто сначала дайте рукам привыкнуть к тому, что вы делаете и что пишете/рисуете что-то не активной рукой.
Данные упражнения направлены на то, чтобы помочь нам думать, отдыхать, а синхронизируя в работе две руки мы улучшаем память, внимание и концентрацию. Считается, что все подобные упражнения и гимнастики использовались философами древней Греции, для того, чтобы думать можно было активнее, но конечно подтвердить это сложновато. Однако, можно попробовать и понять, что упражнение и правда неплохо справляется с поставленной задачей.
Недостатков, да их не много и почти нет, но мы помним, что если есть проблемы, то сначала стоит поговорить со специалистом о практике, которую вы собираетесь делать.
Что нужно делать:
Для упражнения возьмите чистый лист бумаги и по ручке в каждую руку. Начинайте рисовать одновременно двумя руками - это может быть что-то симметричное, либо наоборот разное. Не пытайтесь сделать шедевр - все равно это маловероятно, так как нужна привычка. Можете начать с простых фигур и просто рисуйте, расслабляйтесь, почувствуйте, что вам действительно приходится прикладывать усилия, чтобы сделать упражнение. Обычно на это уходит 1-2 минуты, но вы можете увеличивать время практики, если вам это нужно.
Совместно с этим мне ещё нравится дополнять эту практику вот таким упражнением, где ваша задача произнести вслух цвет, которым окрашено слово, а не то, что написано. Попробуйте - это довольно интересно, хоть и кажется очень простым.
А вы знакомы с такими упражнениями - делитесь своим мнением :)