Здоровых людей не бывает! ⠀
Начнем с противопоказаний к занятиям спортом.
Это острые и обострившиеся хронические состояния: повышенная температура тела, болевые ощущения, инфекционные заболевания, эпилепсия и еще ряд неврологических патологий, так же травмы. Прямых противопоказаний гораздо больше, чем в приведённом списке. Будем руководствовать здравым смыслом и, если человек получив запрет врача на занятия спортом не станет сам себе вредить. ⠀
Не будем вдаваться в особенности тренировки при тех или иных патологиях. Ограничимся такой мыслью: Каждый человек на занятии должен следить за самочувствием. Если чувствуете, что в результате гусиного шага заболело колено, то значит это упражнение делать не нужно. Если прыжки на скакалке причиняют дискомфорт в спине, то не нужно прыгать через боль. Не думайте, что со стороны это выглядит так что вы ленитесь. Можно подобрать альтернативное упражнение. Подходите к тренеру, делитесь ощущениями, и тренер поможет подобрать комфортное упражнение. ⠀
Бывает так что не хватает физической выносливости работать в темпе группы. Не нужно загонять себя в предобморочное состояние. Возьмите паузу, переведите дыхание, даже если тренер призывает вас не останавливаться. ⠀
Помните, что несмотря на то, что тренер мастер спорта международного класса, он не врач и это не персональная тренировка. ⠀
Только Вы сами, и никто кроме Вас не уследит за вашим здоровьем лучше Вас.