Мое похудение продолжается.
Сейчас вес 67 кг. Самые противные кг с 70 кг. Я люблю спорт, но у меня с ребёнком в 9 месяцев не хватает на это время. Тут поспать бы, да успеть сделать свои дела.
У меня нету няней, помощниц которые могут посидеть с сыном. Инстаграм я веду сама и это колоссальные усилия для меня на данном этапе.
И все же что я могу делать сейчас ? Хотя бы дружить с правильным питанием. После родов я сразу верну свой изначальный вес в 68 кг.
Почему так медленно уходит сейчас???
Есть этапы в похудении и они важны.
1️⃣о чем нужно заботиться это очищение организм от шлаков и токсинов. Из может содержаться в организме до 10 кг. И если вам говорят - беги в спортзал это не так. Вы будете худеть медленно, так как внутренние органы не работать синхронно и не могут эффективно быстро сжимать жир. Почистили свой организм - он с лёгкостью утилизирует залежи.
2️⃣наладить водный режим - процессы жиросжигания не будут происходить в печени при недостаточном количестве воды в организме. Представь себе болото. Будет ли там плавать осётр? Нет там плавают лягушки 🐸
3️⃣ режим сна. Дело в том что с 23-02 ночи выделяется гормон роста который и сделает жир.
4️⃣параллельно обратить внимание на питание. Сколько белков жиров и углеводов ты ешь. Некоторые говорят - я ем один раз в день и не худею. Слышали? ПУХНУТ С ГОЛОДУ. Дело в том что организм придатком питании только будет запасать. В наших чатах я все это раскрываю и даю решение проблемы.
5️⃣добавление витаминов . Многие думают что они не нужны и мы их получаем из продуктов китайских которые долго хранятся 😄 тогда почему мы имеем то тело что сейчас у нас есть ? Даже я за свои 9 лет в питании продолжаю себя улучшать в обучении. У меня было много зависимостей пищевых так как я сама из деревни. И долго избавлялась от желания жрать все подряд витамины это наш ⛽️ бензин
6️⃣ и вуаля как только ты нормализовала эти вопросы уже можно подключать легкую активность в 10 тыс шагов в день. А потом уже переключаться на спорт залы
Проблема многих стартуют сразу координатно и потом срываются безрезультатно.
за моим преображение можно следить в Инстаграм