Тренировка. Подтягивания с доп весом 20 кг. Приседания на одной ноге. Приседания со штангой. Рывок штанги. Стойка на руках.

Тренировка.17.01.22. 

Понедельник. 

Лёгкая неделя. 

20 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 40 кг. 

Рывок в стойку+с виса в сед+рывковый уход. 

2️⃣

Приседания с паузой в нижней точке. 

3*10. 

40/50/60 кг. 

3️⃣

Подтягивания до груди прямой хват с доп весом 20 кг. 

3*5. 

4️⃣

Пистолеты 3*20. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног