Сегодня после сложного трудового дня устроила себе настоящий релакс-вечер, а точнее час.
Очищение кожи лосьоном с любимым запахом. 15 минут дарсонваль на мощности 55% (одна минута на 45%, потом 4 минуты 50%, минута отдыха и 5 минут на 50% и заключительные 5 минут на 55%), патчи на лицо и 20 минут полежала с закрытыми глазами. Сделала импровизированную медитацию, если это конечно можно так назвать. Потом тренировка на ноги, один подход и как-то сама собой получилась своеобразная растяжка для ног. Стоя, стопы на ширине плеч наклоняла корпус вниз с руками скрещенными в локтях, в конце даже получилось дотронуться всеми пальцами до пола. Хорошо вышло, очень естественно и органично.
Со свежей головой проанализировала свои вчерашние ощущения, будто все фигня и ничего такого выдающегося я не делаю.
Поняла, что совершенно не отрефлексировала тот факт, что откровенно слила запланированные упражнения для талии. Ну вот не заходит мне эта история. Значит буду пробовать что-то новое. Кажется растяжка вот подходит. Тем более есть куда стремиться и как измерить результат. Если сейчас только пальцы могу на пол поставить, значит следующая ступень это положить на пол ладони, потом можно и головой до колен дотянуться.
Так парадоксально. Не хотела принимать и видеть, что не совпало мое первоначальное желание с моими возможностями и потребностями тела. И даже загрустила на ровном месте.
Да и по поводу дарсонваля надо вводить поправки - объективно очень неудобно оказалось делать это через день. То, что по факту получилось (а в календаре у меня значками каждый день отмечено, что и когда я делала) у меня получается, то есть я реально могу и мне это удобно делать дарсонваль в понедельник и среду вечером и в субботу с утра. Отлично! Так и поступлю.
На счёт планируемой раз в неделю маски для волос. Кошмар, я на самом деле не хочу никаких жгучих разогревающих масок. Я хочу наоборот какое-нибудь масло для волос, тёплое, приятное и чтобы никаких острых ощущений.
Изучение каждый день одного нормативного пункта я ведь откровенно говоря тоже завалила на прошлой неделе. Один выучила и все. Но тут я думаю примерно та же история, что с детьми и стихами. Кто учил с детьми стихи - тот поймёт. Сопротивление-гнев-отвержение-принятие. Примерно так же. Пожалуй нужно просто попробовать выбрать определенное стандартное время внутри дня.
Вообще, как оказалось по итогам прошедшей недели я четко выполняла только то, что определенно точно знала что и как делать, а ещё у меня было дня этого заранее выбранное время. Упражнения на ноги я ведь каждый день выполняла и не без удовольствия.
Значит так. Корректирую курс! По ногам зачёт! По дарсонвалю три раза в неделю в определённые дни. Маски для волос - подобрать комфортную масляную маску. По талии отмена - меняю на растяжку. По нормам - продолжать не смотря ни на что, в течении недели выбрать максимально комфортное время для этого занятия. Позитив снова со мной! День сурка-чемпиона не за горами!