На работе осваиваем новую платформу. И хоть я всегда стараюсь идти в ногу со временем, понимаю, что так-то я уже 🦕 динозавр)). Медленный. Словно старый системник. И вроде апгрейд помог, после перезагрузки летаю. Но не так быстро, как 25-35-летние ребята)). То есть скрупна суть ухватила, а пока допрет по внутрянке. Боюсь, разберусь не во время тестирования, а лишь в процессе работы)). Ну и ладно. Зато интересно, как и любое новое начинание.
Муж болеет
У мужа двусторонняя пневмония, 8% поражения, заболел 6 дней назад, температура и кашель, сразу сдал пцр, отрицательный. Через два дня - та же картина. Как так? Не понимаю. Сейчас любой вирус что ли будет спускаться в легкие, даже простое ОРВИ? Врач расписала, что делать, лечимся, сегодня первый день температура вечером ниже 38. Пусть все будет хорошо!
Бегаю натощак с утра
Вычитала, что бег с утра натощак разгоняет метаболизм у тех, у кого он замедлен. Решила каждый день гонять на беговой дорожке 30-40 минут поутру. Ну как гонять, быстро ходить со скоростью от 5,5 до 7 километров в час. Чисто на 7 пока сдыхаю, а ведь еще три года назад бегала на скорости 10)). С другой стороны, еще 7 лет назад я весила 75 кг)). Так что все течет, все изменяется.
Вес неуклонно идет вниз, поделюсь цифрой, когда она будет поинтереснее)).
Вчера и сегодня соблюдать калораж было приятно и легко. Я помню по прошлым похудениям, что после заметных изменений процес идет веселее и оптимистичнее.
Кроме того, наконец-то начала снова соблюдать питьевой режим, выпиваю 2,5 литра чистой воды, до трех добираю чаем, кофе и компотом. И спать укладываюсь в 23.30. Встаю в 6.40, соответственно, высыпаюсь. От этого нет желания слопать все, что плохо лежит.
Еще сегодня обалдела от такой картины, когда возвращалась вечером домой. Путь мой лежал мимо церкви. И вот представьте, золотой купол, а над ним луна в нежном светящемся круге. И сотни птиц кружат. Я опешила и не успела сфоткать, а через минуту очарование развеялось. Улетели птицы, спряталась за облако луна.
Итоги дня
Съедено 1400 калорий,
Быстрая ходьба с утра натощак 40 минут,
Покупка компрессорного ингалятора,
Нахожено 9 тыс.шагов
Сварен рассольник
А теперь спаааать!)))