Низкая самооценка, что делать?
☝️Начнём с того, что определим что же это такое. Самооценка - это я сам себя оцениваю, сам оцениваю ситуацию, имею свою оценку происходящего со мной. Меня не травмирует мнение других людей, если оно отличается. И не травмирует мнение других обо мне. Я сам о себе знаю.
Повысить самооценку - научится ценить себя и оценивать. Почему же мы не умеем себя оценивать сами? Корни заниженной, как и завышенной, самооценки находятся в детстве.
👉Низкая самооценка формируется когда детей не хвалят за малейшие достижения и обесценивают их: «ну нормально, ничего особенного», «мог бы и лучше», «почему 4, а не 5?», «всего-то сочинение написала, вот если бы олимпиаду выиграла!», «а Наташа уже пироги печёт, а ты только бутерброды делать умеешь!
Другой вариант чему учат родители - это «что люди о тебе скажут?», «что про тебя подумают, когда ты себя так ведёшь?». Делают нашу оценку зависимой от других людей. Они решают хорошие мы или плохие. От их оценки зависит наше настроение и мнение о себе.
Меня похвалили - я хороший, я молодец. Меня поругали - я плохой, ничего не достоин. Быть плохим неприятно и больно. Значит я стараюсь быть хорошим, заслуживаю похвалу и любовь.
▪️Такие люди во взрослом возрасте не видят факты своего успеха и обесценивают их. При этом самооценка построена на мнении других людей «что обо мне другие подумают?».
Успехи свои не видим и ждём своей оценки от других людей. А другие люди заняты своей жизнью, им не до нас. Напряжение внутри растёт. Жизнь с постоянным ощущением, что нас недостаточно оценили. «Я же такой хороший, так много сделал - неужели они не видят, какой я хороший».
Как вы думаете, как вырваться из порочного круга низкой самооценки?
Продолжим в следующем посте.❤️
#shaуashnikova_самооценка #психологонлайн #психологкиев #психотерапияонлайн #ктп #психологтревожность #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjayashnikova —————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
