Хочу сегодня поговорить с вами о состояниях с которыми мы живем, когда уже не все хорошо, но ещё не так плохо, чтобы обращаться за помощью. Те состояния, в которых мы живем годами.
- Когда все чаще устаёшь;
- Когда прежние дела, которые с легкостью выполнял, уже даются сложнее;
- Когда то, что приносило радость вдруг становиться почти не интересным и не вызывает эмоций;
- Когда спишь не очень: сложновато уснуть или просыпаешься уставшим;
- Когда стал более раздражительным;
- Когда сложно сдержаться, начинаешь взрываться по пустякам;
- Когда дети требуют внимания, а у тебя только раздражение и желание исчезнуть;
- Когда ком в горле или тяжело сделать вдох/выдох;
- Когда становишься плаксивым и жалостливым к себе;
- Когда стал менее энергичным.
✔️Кажется, что ты просто устал и нужно отдохнуть. Наступит отпуск и ты на целую неделю или даже 10 дней поедешь к морю. Отдохнёшь, восстановишься и будет все в порядке. Только по возвращению с отпуска ты не отдохнул и нужен «отдых после отдыха». А времени, часто и возможности, уже нет. И ждёшь следующего года.
С таким к врачу не пойдёшь, да и ничего серьёзного то нет. Кажется, что это просто жизнь. Так у всех. Тянешь свою лямку жизни, пока не очнёшься с депрессией, паническими атаками, психосоматическими заболеваниями. Что откуда взялось непонятно.
☝🏻Разве есть связь между хронической усталостью, пусть даже и не сильной, раздражительностью и не очень хорошими сном и панической атакой и непонятными болями в теле, которые никак не могут диагностировать? Да, прямая. Об этом знают психотерапевты и психологи.
Когда человек себя только истощает и не восстанавливает, когда нет саморегуляции и умения управлять своими эмоциональными силами происходит реакция дезадаптации т.е. болезнь.
Тогда врачи, обследования, стационары, таблетки и, дай бог, психотерапия. Ведь именно она учит грамотному управлению собой, своими эмоциональными силами, правильному восстановлению себя.
❗️По моему убеждению большенство болезней возникли из-за нашего неумения управлять собой. Ведь мы почему-то думаем, что психическое здоровье дано нам априори и заботится о нем не нужно. Что является очень дорогой ошибкой. И на психотерапию нужно идти когда ещё не совсем плохо, но уже не хорошо. Нервная система - главная система нашего организма. Здоровье остальных систем зависит от неё.
Друзья, кому откликается? Как думаете, что можно сделать для восстановления своих сил самостоятельно? И задумывались ли вы о психотерапии при тех симптомах, которые я перечислила в посте?
#shayashnikova_пропсихологию
#стрессоустойчивость #психологонлайн #психотерапияонлайн #стресс #астения #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjayashnikova —————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
