Человек так устроен, что любое дело, особенно непростое, легче начинать с кем-то. Мы с детства ищем родственную душу в играх, в учебе, общении.
Вместе с людьми, которые разделяют наши идеи, мысли, стремятся с нами к одному результату, легче идти к цели.
Стоит ли ждать поддержки от близких, семьи человеку, который стремиться похудеть? Очень сложный вопрос.
Когда окружение — люди, не имеющие проблем с весом, каждый, желая помочь, дает список бесценных советов: "Похудеть это же так легко, считаешь калории, создаешь дефицит и все готово". Или: "Не ешь после шести", или: "В первую очередь спорт, не важно что ты ешь". И начинается бег по кругу...
Если заставить семью худеть вместе с вами, а так часто делают многие, начиная готовить только полезные блюда и не учитывая желания других членов семьи, ссор и непонимания не избежать. Помимо этого, нужно учитывать, как к вашему лишнему весу относятся близкие. У кого-то дома так: «Ты и так нам нравишься», а у кого-то: «Посмотри на себя, в кого ты превращаешься».
На работе вообще сложно искать "друзей" по похудению. Эти бесконечные дни рождения с пиццами и тортиками, перекусы печеньками и зефирками, постоянно пополняемая вазочка с конфетами...
Еще один вариант, к которому прибегают отчаявшиеся — онлайн марафоны "Похудей к лету (к новому году, к 8 марта)" и тому подобные.
Это неочевидно, но некоторые из таких мероприятий могут не помочь, а испортить и позитивный настрой, и достижение желаемого результата.
Казалось бы, человек попадает в сообщество людей с такими же интересами, наставник контролирует процесс, и непростой путь к заветной цифре на весах обещает стать увлекательным занятием.
Однако ведущие таких марафонов обычно ставят достаточно жесткие рамки для участников. Ведь за достаточно короткий срок им необходимо достичь максимального результата. Вы не замечали, что самые "эффективные" марафоны начинаются за две-три недели до даты Х?
Первое время возможно и будет казаться, что вы в нужной среде, но стоит отступить от курса, пожаловаться на недомогание, и вас ждет отторжение и стресс. Поддержку можно получить только выполняя требования, даже если это вредит и не приводит к цели.
В марафонах не место слабым, не учитывается, что у многих причина набора веса — расстройство пищевого поведения, серьезные проблемы с самооценкой, отсутствие мотивации. Даже если цель и достигается, то это происходит в результате угнетенного состояния, стресса, зачастую в ущерб здоровью. И физическому и психическому.
И идти таким путем я вам точно не советую!
Однако я уверена, что в одиночку будет тяжелее, чем в команде.
Просто к выбору своих единомышленников и наставников нужно отнестись крайне серьезно и внимательно.
Во-первых, не верьте обещаниям существенно сбросить вес за две-три недели и навсегда. Это просто нереальный срок для нормального, без ущерба здоровью похудению.
Во-вторых, не может быть сброса веса без физической нагрузки. И если вам обещают, что ничего, кроме того, как есть по предлагаемой системе или предлагаемый продукт, вам делать не придется, — повод сомневаться в положительном результате.
В-третьих, наставником лучше не выбирать человека без специального образования - диетолог, нутрициолог. Конечно, чужой опыт похудения может быть и подойдет вам, но организм - сложный механизм, и его отладка (настройка питания, пищевых привычек) нуждается в советах специалиста, а не любителя.
И, главное, начните с оценки и анализа своего состояния здоровья. Я писала здесь о том, какие анализы нужно сдать для этого. Без этого я не советую начинать любую диету.
О предлагаемых способах похудения очень советую почитать отзывы людей, уже прошедших тот путь, который вы планируете начать. Узнайте всё о побочных эффектах, о влиянии на организм.
Всем здоровья и хорошего настроения!
А вы как думаете, легче худеть в одиночку или в группе?