Завтрак полезен для человека тем, что стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, которые участвую в интенсивности аппетита. К этому привели наблюдения, что человек, который регулярно плотно питается поутру, более длительное время испытывает чувство сытости и есть в течение дня меньше.
Ниже я приведу для вас 7 интересных завтраков!
- ПАРФЕ с мюсли и йогуртом(холодный десерт на основе молока,йогурта или взбитых сливок,которые прослаиваются мюсли и свежими фруктами)
2.ФРИТТАТА(итальянский омлет с добавлением овощей,сыра и мяса)
3.СЫРНИКИ(классический завтрак,который сможет приготовить любой человек,ну а если вы не знаете как приготовить сырники,то можете перейти на мой Ю-туб канал и научится их готовить- https://www.youtube.com/watch?v=c3RhOxQwD_o)
4.ТОСТ с яйцом,красной рыбой и авокадо( поджариваем тост на ухой сковородке,можем смазать творожным сыром,выкладываем спелый авокадо,тонкие слайсы семги и свеху жареное яйцо(но лучше яйцо-пашот))
5.ОВСЯНКА с медом и фруктами(готовим овсяную кашу без сахара,при подаче украчаем медом и свежими фруктами)
6.АМЕРИКАНСКИЙ ЗАВТРАК( жарим слайсы бекона,яичницу глазунью,разогреваем фасоль в томатной пасте.При подаче дополняем обжаренным тостовым хлебом)
7.ПАНКЕЙКИ с различными видами джемов и топингов( жарим панкейки,при подаче поливаем несколькими видами джемов,можно украсить свежими фруктами)
ПРИЯТНЫХ ВАМ ЗАВТРАКОВ!!!