Не все из нас счастливы в родительстве. Мы злимся, раздражаемся, не можем привести в порядок дом и нашу собственную психику. Тут стоит сказать: не мы такие, жизнь такая. Что с этим делать? Портал об осознанности sloely предложил несколько путей к более спокойной и, главное, счастливой семейной жизни. Собрала их здесь!
Простые советы для более размеренной и счастливой семейной жизни
Гуляйте столько, сколько получится и так, как захочется
Постарайтесь вписать в свой напряженный график хотя бы одну семейную прогулку в неделю. Отправьтесь на прогулку все вместе, включая папу (а можно и бабушек с собой захватить!). Гуляйте. Или бегайте. Или катайтесь на велосипедах. А зимой лыжи тоже подойдут.
Что делать? Уберите телефоны на время прогулки. Не планируйте маршрут заранее. Попробуйте сделать что-то новое: зайти в неизвестную вам кафешку на обратном пути, обойти соседний двор, поиграть с идущей навстречу собакой. Позвольте себе быть свободными, веселыми и легкими, подавайтесь порыву намочить ноги в луже или залезть на стену. Пусть такая традиция станет любимой у вас и ваших детей.
Выкидывайте мусор с удовольствием и наслаждайтесь домом без хлама
Еще одной семейной традицией может быть "размусоривание", которое очень популярно в практике минимализма сейчас. Атмосфера в доме очень меняется, когда шкафы перестают ломиться от ненужных вещей, пространство становится более свободным для совместной игры и попросту перестает раздражать.
Что делать? Выделите час в неделю на сбор хлама. Устройте маленькое соревнование с детьми: дайте каждому члену семьи по небольшой коробке и определите, кто найдет больше вещей в доме, которым пора на выход.
Читайте и рассказывайте истории
Совместное время на чтение или рассказывание различных историй – классный способ спокойной коммуникации, ведущей к позитивной атмосфере в семье.
Что делать? Подберите книги, интересные разным возрастам, чтобы почитать вслух. Не заменяйте чтение просмотром фильма, потому что включение ТВ по вечерам – раздражитель для нашей нервной системы.
Дайте детям играть
Несколько часов спокойной самостоятельной игры также важны для развития ребенка, как и сон. Им нужно время для прогулок, для игр с воображением и игр, где они могут контролировать процесс – это важно для их нервной системы. Не нужно постоянно занимать детей развитием, учебой или совместной игрой – им нужно пространство для "переваривания" информации.
Что делать? Выделять по крайней мере час на самостоятельные занятия вне экранного времени. Постараться сделать так, чтобы в занятом графике ваших детей были свободные окошки, позволяющие им перезагрузиться.
Покупайте игрушки редко и индивидуально
Детям порой хватает пары коробок, чтобы увлечь себя надолго. Но взрослые продолжают скупать полки с игрушками и выдавать их детям. Слишком много и слишком быстро!
Что делать? Лучше инвестировать в действительно хорошие игрушки, подобранные в соответствии с возрастом и интересами малыша. Не заменяйте игрушками общение со сверстниками и друзьями – покажите ребенку, что человеческое общение намного ценнее материального.
Вовлекайте детей в свою повседневную жизнь
Пора признаться себе, что мы тратим много времени, чтобы избегать наших детей. Экраны, работа, детские сады, бабушки и дедушки или пара новых игрушек – вот способы, которыми мы пытаемся украсть у детей право на личную жизнь. Но дети чувствуют отторжение и хотят проводить больше качественного времени с нами.
Что делать? Вместо того, чтобы давать малышу новую игрушку, возьмите его загружать одежду в стиральную машину или полоскать в тазике посуду. Возьмите его на встречу со своими друзьями, если это приемлемо. Поставьте себе задачу хотя бы полтора часа качественно проведенного времени вместе каждый день.
Делитесь своими умениями
Признак времени – совместная школьная учеба, которая сводит с ума и родителей, и детей. Однако чтобы достичь более счастливой и спокойной жизни, стоит переместить фокус обучения на то, что нравится вам. Ваша энергия и любовь к процессу с большой вероятностью привлечет внимание ребенка и сможет его заинтересовать. Совместное обучение вашим любимым занятиям – великолепный способ построить глубокие связи между поколениями, построить крепкие семейные отношения и показать ребенку полноту этого мира.
Что делать? Постарайтесь научить его всему, что вы умеете. И мы сейчас не о мойке посуды или полов. Начните с простых вещей, которым можно научиться за пару дней: свист, физические упражнения, танцы. А продолжить можно чем-то более фундаментальным: уход за животными или садом, игра в футбол, шахматы, ремонт автомобиля или решение головоломок. Выберите то, что нравится вам!
Отнеситесь спокойнее к поездкам
Мир стал очень требователен к родителям, поэтому мы живем в ожидании ошибок, постоянном напряжении. А сборы и дорога куда-либо могут стать спусковым крючком для ссор и раздражения. И в этот момент кажется, что дети просто подыгрывают вам, добавляя масла в огонь: мы регулярно опаздываем, не можем найти вещи, не так уж быстро справляемся с одеванием ребенка и терпим постоянные его отказы идти куда-либо.
Постарайтесь сохранять спокойствие, помня, что взрослый в доме – вы. Именно вы управляете процессом, и от вас зависит, будет ли атмосфера расслабленной или напряженной. Что выберете?
Что делать? Постарайтесь сделать поход на улицу или поездку предсказуемой, впишите это в график дня. Соберите одежду ребенка заранее и повесьте в место, где вы одеваетесь. Выберите из обилия игрушек те, что интересуют вашего ребенка, а остальные спрячьте. В таком случае меньше шансов, что что-то потеряется. Избегайте замещения реальных дел залипанием в гаджетах – это касается и вас, и ребенка. Спите больше и качественнее, чтобы иметь достаточно сил для любых сложностей. Дышите.
Постарайтесь выбираться на природу
Современный человек живет посреди асфальта и бетона. И сейчас как никогда важно больше времени посвящать прогулкам по лесу или пляжу, купанию в море или озерах, уходу за посадками и за животными. Это успокаивает, дарит позитивные эмоции, помогает переключиться и напитаться энергией природы и, в конце концов, замедлить бурное течение времени.
Что делать? При первой возможности выбирайтесь за город. Отложите гаджеты. Найдите экомаршруты в вашем регионе, ходите в несложные горные походы или постройте собственный путь. Показывайте детям, как обращаться с природой. Как красива земля. И как важно это ценить. Вдали от гаджетов и засилья игрушек вы заметите, как и ваш малыш начнет меняться.
#семейная жизнь #отношения с детьми #отношения детей и родителей #атмосфера в доме #совместная жизнь