❤️🩹 Травма
🤕 Психическая травма, как и физическая - имеет одну схожую черту - это надлом, когда тело, сознание и структуры мозга образуют абсолютно новую нервную систему, в которой активизируются защитные реакции:
1️⃣Со стороны мозга - этой активацией обладает миндалевидное тело (как её ещё называют тревожная кнопка, или Alarm система), которое находится в лимбической системе отвечающую за эмоциональное познание мира, чувственные реакции на события.
2️⃣ Со стороны тела, срабатывает нарушение реакций на опасность со стороны вегетативной нервной системы, то есть той системы, что регулирует внутренние органы: дыхание, сердцебиение, пищеварение. А иначе участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях. Динамика реакций начинает усиливаться, и тело непропорционально событию реагирует на триггер, который активизировал “тревожную систему» мозга.
Гормоны стресса (кортизол), выброс адреналина, выделяемые организмом для защиты от травмы, могут вырабатываться в необоснованно больших количествах, как реакция на искажённое восприятие реальности или собственного «Я».
3️⃣ Со стороны нашего разума, сознания - возможны проявления когнитивных деструктивных установок о себе и о мире, появление деструктивных атакующих мыслей-абъюзеров, которые неугомонно начинают крутится в голове и может абсолютно искажать восприятие себя и окружающей среды. К таким явлениям можно соотнести:
🔍флешбэки - повторные вспышки негативных переживаний на травмирующее событие;
🔍диссоциация - распад переживаний на отдельные фрагменты, в результате чего образы, эмоции, мысли, звуки начинают проявляться в воспоминаниях раздельно и самостоятельно;
🔍деперсонализация - отключение в ответ на воспоминание о травме из прошлого, реакция оцепенения, замыкание в себе.
ℹ️ Были проведены МРТ исследования, в которых было доказано, что мозг не видит разницу между тем: находитесь ли Вы в травмирующей ситуации или фрагментарно вспоминаете о ней. Мозг, тело, а следовательно и сознание реагирует на событие будто оно проходит сию минуту.
🌿Порой болезненные воспоминания и повторные переживания, хуже самой травмы. Так как эти эпизоды воспоминаний, могут быть не привязаны к триггеру, и способны возникать спонтанно.
Поэтому зачастую жизнь превращается в борьбу с воспоминаниями и защиту от них.
✅ Лечение психологической травмы заключается не только в работе с прошлым, но и работа на повышение качества повседневной жизни.
✅ Психотерапия помогает вернуть ощущения, помогает чувствовать себя живым здесь и сейчас.
✅ Возвращение чувства безопасности, снижение чувствительности к событиям из прошлого, возвращение к себе.