Итак, в мой день теперь включена утренняя гимнастика по самому простому школьному варианту: шея, плечи, руки, наклоны. Плюсом к этому мои приседания и махи ногами. Цель таких простых упражнений: заставить организм двигаться, растормошить его, разогреть, размять, повертеть, покрутить и дать пинка лени.
После приседаний и махов ногами, которые даются пока тяжело, измеряю пульс
телефон мне пишет, что пульс в норме и нагрузка у меня легкая. Легкая? Легкая?! Да я отдышаться не могу! Да это капец как тяжело, а ты говоришь - "легкая"? Ты жесток со мной, мой телефон (((( Вот так... Вот что значит, большая масса тела и ожирение второй степени - даже легкая нагрузка кажется нереально тяжелой.
Однако, спустя столько дней мне сегодня все равно легче, чем неделю назад, проще двигаться, настроение отличное. Просто отличное!
После вчерашнего голодного дня с утра очень хотелось пить, выпила в течение часа чуть меньше литра. Половину нормы почти сделала за одно только утро ))))
Правда, и день-то вчера был не особо голодный:
1к ккал не так уж и мало, но все равно голодно. Особенно по сравнению с тем, сколько и как я кормила свой организм, в каких количествах. Один тяжелый день, зато утро замечательное! Надо будет себе это напоминать в следующий раз, когда буду голодной и захочу сорваться )))
План на день составлен: зарядка, приседания трижды в день, махи ногами дважды в день, шаги 5000 и до пятницы несладкий мини-марафон продолжается. Про воду - само собой.