Многие семьи часто не правильно питаются.
Некоторые откровенно говоря, много едят. Просто нереально много!
Что показывает статистика?!
В России ещё не много едят, а вот в США полный ужас. Там в магазинах всё в огромных объёмах. Даже мало где можно купить 1 булку хлеба. Многое продаётся от 2 штук и более. Это правда! Почитайте блогеров, кто живёт там. Вы удивитесь!
Русские люди, живя в США очень негодуют по этому поводу.
Там магазины навязывают питаться в огромном количестве. И это огромная проблема.
Слава богу, что у нас такого нет. И можно купить поштучно.
Ну так вот, я живу в России и буду говорить про российские семьи в регионах, городах миллионниках (едва перешли за 1 млн. человек)
● Наша привычка питаться зависит от того, где мы и как росли, в какой семье.
Я выросла в простой семье, где родители работяги.
Папа нормальный в плане телосложения. Ест много плохого, любит жареную картошку, большие порции, жирные котлеты (надо чтобы было в фаршем сало), майонез любимый соус, жирный наваристый суп, прям с кусками жирного мяса, любит много есть свинины. Любит выпечку и газировку!))) Любит беляши, чебуреки))) А это очень вредно.
Но он не толстый, потому что работает физически. Он тратит свою энергию.
А гастрит имеется, и даже язва.
И это всё из-за не правильного питания.
Мама питалась подобным образом и набрала вес. С её 21 года до 37 лет. То есть за мои 16 лет, когда мы жили вместе ( с 16 лет я жила только с одним отцом, родители развелись, мама выгнала меня к отцу) мама набрала лишний вес порядка 20 кг точно.
После развода она сильно похудела, стресс, нервы, курение.
И это не правильное похудение.
● Про свой вес напишу в отдельной статье.
● Я поняла, что мои родители не правильно питались всю жизнь. И когда начала жить отдельно, много сидела в интернете, читала как же надо питаться вообще?! Мне дико стало интересна эта тема.
Ведь правильное питание - это залог успеха в здоровье.
Мои родители простые люди, работают руками. И как то так сложилось, что им не интересна тема правильного питания. Никто мне в семье об этом не говорил.
Тупо давали еду и я ела.
Порой не ела, папа орал. Заставлял есть))) был скандал.
Не ела, потому что жирное. Ну не могу я есть сильно жирный фарш, мне противно.
Помню суп с килькой (консерва в томатном соусе) и я ненавидела такой суп))). Папа порой бросал туда и макароны и картошку вместе))). Макароны разбухали и суп превращался в кашу)))) с килькой 😁😆😅🤣.
Сейчас вспоминаю, смешно, а тогда было грустно, ведь меня заставляли есть этот суп.
К кильке я теперь не подхожу даже в магазине.
● Я лично видела как наши знакомые питаются. И порой это был шок.
Рассказываю подробно.
● 1 семья, любители пирожков и домашней выпечки.
Одна женщина безумно часто (2-3 раза в неделю) жарит семье пирожки.
Любят все пирожки. Но зачем так часто?!
Её муж сьедал по 10 пирожков в день.
2 раза в неделю, это 20 пирожков!
В месяц на одних только пирожках (80 штук в месяц) можно набрать 1 кг минимум.
В год 12 кг лишнего веса на пирожках.
За 3 года это уже 36 кг. лишнего веса.
Я не знаю точно, сколько лет она так кормила семью.
Итог: муж толстый, имеет огромное пузо. Понял это и начал худеть. Перестал есть столько много выпечки.
Даже ребёнок растолстел. Детский врач в 6 лет ребёнку поставил ожирение. Это ужасно и страшно.
Сама эта женщина, ела этих пирожков мало, говорит не хочет. Очень интересно))) Видимо мужа откармливала.
Ну нельзя так часто есть мучное, выпечку.
Домашняя выпечка очень опасна своими объёмами. Многие жарят, пекут дома сразу много пирожков, большую пиццу/пирог. А почему? Потому что 1 кг теста продают и надо всё израсходовать.
Кстати, наконец-то в пекарнях стали продавать 0.5 кг теста, и это гораздо лучше. Не надо будет давиться выпечкой. Спокойно приготовил немного, поел и всё, сбил охотку.
Тесто именно вкуснее в пекарнях.
В магазинах, какое-то не то.
Лучше вообще, делать самому тесто, но это долго.
А лучше, купить в пекарне 1 пирожок и хватит, 1 раз в месяц)). Так безопаснее в плане лишнего веса и здоровья.
● Пекарни очень коварны!)))
Вкусно пахнет, все красивое, но безумно вредное.
Я предпочитаю купить 1 пирожок 1-2 раза в месяц в пекарне.
Лучше жить подальше от них. Чтобы реже покупать, есть выпечку. Магазинная выпечка хуже, поэтому я там не покупаю, люблю только в пекарне брать. И то редко.
Немного отвлеклась. Продолжаю.
● 2 семья.
В целях экономии, женщина не покупала мясо и даже курицу.
Заменила мясо на колбасу (куриную, дешевую).
Готовила все блюда только с этой колбасой.
Гречка с колбасой, макароны с колбасой, даже суп с колбасой.
Это конечно очень плохо. Ведь даже в дорогой колбасе мало мяса (или неизвестно какое мясо, бывает даже крысы попадают в мясорубку на заводе), а в дешёвой так вовсе, страшно представить, что там в составе.
Она говорила, что колбаса ей заменяет мясо.
Я не согласна. Лучше готовить супы из куриного набора для супа, чем есть колбасу.
Лучше делать суп их куриных шеек, куриных ножек, те которые прям лапки (кстати в них много полезности, коллагена). Выглядят лапки не очень, но полезные.
● 3 семья.
Многодетная. 3 детей. Живут в городе.
Хоть и есть деньги, но почему-то экономили именно на еде.
Женщина, хозяйка дома, мама 3 детей подсчитала, что много денег тратят на еду и решила экономить. Кормить как в деревне.
Её мнение: зачем тратить много денег на еду? Можно ведь, набить живот и простой едой. Главное чтобы был сытый. А сытый = довольный. В деревне же как-то живут, едят.
Я лично, не согласна. В таком случае семья как свиньи, что ли?! Это жёстко.
Мама кормит детей и всю семью очень калорийным и дешёвым. Несмотря на то, что есть муж, работает, зарабывает от 100 тыс.руб. но на семью 5 человек это маловато. Женщина не работает.
Куча молока. Везде. В каши, в чай, молочный суп, просто так стаканами пьют. Хотя дети уже большие от 5 до 15 лет.
Молоко покупают по 2 литра минимум в день. Все привыкли к молоку. Без него не могут и 1 дня прожить.
Для меня это странно. Я легко обхожусь без молока сейчас во взрослом возрасте. В детстве пила деревенское, видимо напилась его и не хочу. Да и честно говоря, не могу пить магазинное, оно странное. По сравнению с деревенским.
Эта женщина покупает молоко из магазина, и подешевле, т.к. 5 человек. Почему не деревенское? В таком объёме нереально достать в городе столько деревенского молока. Оно доступно только в деревне, у кого есть корова)) 🐄 🐮
Да и вообще, про деревенское молоко. Оно жирное, очень.
На рынках его продают, 1 литр 100 руб. Дороже обычного раза в 2.
Женщина смеётся, говорит, что надо покупать молочный завод))) 🏭
Чай дешёвый. Хотя деньги есть. Но раз 5 человек, экономит.
В таком случае проще заваривать травы. Собирать их летом, на даче/в деревне. Сушить самим, мяту, смородину, малину, иван чай, ромашку. Это явно полезнее, чем чай в пакетиках самый дешёвый.
Научили детей пить чай с молоком. Думают, что так полезнее. Ну пусть.
Кофе растворимый. Это очень плохой напиток, в составе кофе там нет.
Лучше купить на развес молотый и сварить в турке или просто в кастрюльке. Кто-то просто заваривает кипятком в кружке, настаивает, фильтрует и пьёт. И это явно лучше, чем растворимый кофе.
Детям к чаю есть оладьи, блины, сырники. И печенье покупной, простое. Берут сразу побольше, так выгоднее. На базе продуктовой. Вот и хрумкают дети это простое печенье, постоянно. Так ведь тоже нельзя.
Приходила в гости, приносила барни (да, тоже не полезное), но они чуть ли не дрались за него. Ибо это вкуснее обычного печенья. Немного жаль в этом плане детей. Голодные и дикие на вкусняшки.
Макароны самые дешёвые. В больших пакетах, по 5кг. От таких макарон нет пользы, они как клестер при варке. Там много крахмала, это вредно.
Нужно покупать макароны из твёрдых сортов пшеницы, или лучше даже цельнозерновые. Такие макароны конечно немного дороже. Однако, здоровье того стоит.
Дети любят чипсы, гамбургеры, картошку фри, сухарики (кириешки), газировку. Свои карманные деньги тратят на эту еду. 🍟
Родители не покупают. И это из-за денег, у них же в семье экономия в семье. Это редкий случай, когда стоит экономить, на вредных вкусняшках для детей.
Но дети нашли выход, тратят свои карманные деньги. И ничего с этим не сделаешь. Съедают на улице))) домой не приходят с этим, ведь мама будет ругаться.
Мама узнала это случайно, по запаху, по оберткам в куртках/рюкзаках, крошках от чипсов и сухариков. Немножко спалились)))
Что касается мяса. То, в основном свинина.
Достаётся мясо в семью по блату, из деревни. Зачастую бесплатно. Полутуши, режут. Морозят.
Это плохо, так как много свинины есть нельзя. Лучше говядина или индейка. Но у нас же экономят, поэтому есть только свинина. Особенно если она бесплатная.
Почему то мало едят гречки, хотя она очень полезная. Наверное потому что она дорогая, есть ведь бесплатная картошка.
Гречку картошкой невозможно заменить. Исходя из пользы для здоровья! Гречка очень полезная крупа.
Часто готовит блюда из картошки: пюре, жареная картошка, вареная, в мундире.
Раза 3-4 в неделю есть гарнир из картошки.
Причина: много бесплатной картошки достаётся в их семью от родственников.
Экономия, не спорю. Но так много есть картошку нельзя.
Женщина говорит, что нечего много денег на еду тратить. Копят на отпуск.
Как я поняла, это её желание кормить всех простой, калорийной едой.
Мнение мужа, увы, я не знаю.
Едят много засолок: солёные огурцы, помидоры, икра из кабачков и подобное.
Это конечно вкусно, но не полезно.
Едят много варенья. Это тоже плохо, т.к. там огромное количество сахара, пользы от ягод уже нет.
Пьют компоты. Домашние. Увы, это тоже плохое, там много сахара, а от фруктов уже нет толку и пользы.
Утро с оладушками, блинами, сырниками (хорошо, что с творогом), с бутербродами, сухими завтраками.
Оладьи и блины почти каждый день.
Растительное масло покупают в 5 литровках, так дешевле.
Это очень плохо. Так много выпечки и жареного есть нельзя.
Муку покупают по 5 кг и больше. Но вот проблема, простая мука высшего сорта, вредная.
Мука должна быть не высшего сорта, а первого сорта. Она серая, полезнее.
Лучше готовить из цельнозерновой муки, да такая тоже есть, но её редко где встретишь в магазинах. Надо искать.
Готовят часто макароны с сосисками, пельмени. Это быстрый вариант приготовления сытной еды. Но увы не полезной.
Женщина делает пироги, пирожки, пиццы. Что тоже плохо для здоровья.
Жарит рыбу. Рыба хорошо, но жарить её это плохо. Лучше запекать.
Про воду в этой семье.
Про минеральную воду я вообще молчу. Ибо семью 5 человек сложно обеспечить правильной едой и водой.
Пьют простую воду из под фильтра.
Много воды, это радует. Стоит дома 2 графина.
Конечно, они едят и полезное.
Например, свежие овощи, но в дачный сезон, т.к. там овощи дешёвые или вовсе бесплатные (со своего огорода или от родственников/знакомых).
Едят салат из свежей и квашеной капусты. Благо это стоит дёшево круглый год. Квашенную капусту сами делают.
Таким образом, в семье дети привыкают есть много мучного, сладкого, жирного, калорийного.
● 4 семья.
Муж, жена и 1 ребёнок, подросток.
Семья не имеет своего жилья, и вынуждена жить у родственников. А там конфликты постоянно.
В итоге, эта семья экономит на еде, чтобы построить свой дом.
Экономили на еде для взрослых.
Ребёнку покупали и готовили как нужно, с мясом, курицей.
А сами ели в основном супы, макароны, гречку, рис с соленьями (засолками), всякими консервированными банками.
Ладно женщина, она меньше ест всегда, чем мужик.
Но мужику ведь нужно мясо. Он работал на стройке, и нужны силы чтобы просто не упасть с высоты.
Это очень опасно.
Это моей мамы соседи по даче. Там они и строили свой дом.
Моя мама кормила их по выходным, на даче, мясом)) маме было жалко мужика, ругалась на эту женщину, за то что мужика не кормит мясом. В общем, моя мама занималась такой вот интересной благотворительностью))).
Он, муж соседки, был очень тихим, спокойным, жене не перечил. Решили экономить, вот экономят на еде. Строят дом. 🏠
Я сама лично видела, как этот мужик уплетал 1 банку солений за 1 раз, и искал потом ещё что открыть.
Мне тоже хотелось его накормить, реально жалкое зрелище.
Здоровый мужик кушает одни овощи из закруток. Чувство голода было постоянным. Я это прекрасно понимаю. Я бы не смогла питаться одними овощами.
Ибо одними овощами не наешься, мужику нужен белок, то есть мясо.
По-моему мнению, если уж экономить так на еде, то есть то, что сытное.
Крупы, яйца, это всегда дешёвое. И от этого есть долгое ощущение сытости.
Они построили небольшой дом. Благо муж строитель. Реально круто получилось, и баня и большая комната рядом, под капитальной крышей.
Вполне удачно, так как цены спустя 1 год выросли на все материалы для стройки. И они расстроились, хотели что-то ещё строить.
Но может это к лучшему))) хоть нормально поедят.
Теперь едят как обычно. Мясо есть каждый день)).
● 5 семья.
Люди живут в деревне. 1 ребёнок.
Едят все простое и дешёвое.
Много закруток, засолок.
Много опять же картошки.
Та же свинина.
Но есть своё мясо, куры, яйца.
Домашние куриные яйца, это круто.
Коровы нет. Молоко покупают у соседки, пьют мало.
Деревенская сметана. Масло.
Овощи выращивают. Едят только в сезон.
Фрукты покупают, но только дешёвые, бананы и яблоки.
Зимой не покупают свежие помидоры, огурцы и перцыч, ибо дорого стоят.
Едят много печенья и конфет с чаем.
Морозят свои пельмени.
Тоже на лицо: много жирного, картошка (крахмал), тяжёлой еды, солёной.
Нельзя назвать такое питание правильным.
● 6 семья.
Мужчина любит много есть. Женщина готовит огромными объёмами.
Есть ребёнок, взрослый живёт отдельно.
Варят супы в 5 литровый кастрюлях.
Я увидела и был шок, ведь они живут вдвоём. Оказалось, что мужчина всегда ест 2-3 тарелки за 1 приём пищи.
Это явное нарушение приёма пищи.
Человек просто растянул свой желудок.
Пьёт за 1 раз 1 литр молока.
В это трудно поверить, но это правда.
Конечно, это редкость, когда так человек пытается.
Я думаю, человек просто заедает стресс. Привык много питаться. Тупо закидывает в себя литры и килограммы еды.
● Где много еды, особенно вредной, там и лишний вес, и болезни. Такие как, ожирение, диабет, давление, варикоз (лишний вес давит на ноги) и проблемы с сердцем, пищеварением и куча других.
Это жесть. Вытащить из такого состояния человека очень сложно.
● Вредная еда облегчает жизнь, её проще готовить. Она вкуснее. Однако она сильно вредит здоровью.
● Вот такие ужасы бывают в семьях в питании.
Люди не обращают внимания на количество и качество еды, питаются плохо, экономят, а затем получают с годами кучу болезней.
● Чем раньше задумаетесь о своём питании, тем лучше.
Я не говорю вам, питаться одной травой. Нет, ни в коем случае.
● Рацион правильного питания состоит из: 20% мяса, 20% рыбы, 30% крупы, 30% овощи и фрукты.
Выпечка - это не правильная еда.
Забудьте про картошку. Уберите хотя бы её из рациона.
Её полезно только варить и запекать, и то редко. В ней много крахмала.
● Питаться правильно могут все. Главное это, хотеть изменить свою жизнь и свои привычки в питании.
● Голодать не придётся.
Позже напишу статью про семьи, где питаются правильно и как они живут.
Такие тоже есть, но их очень мало.
#зож #правильное питание #вредная еда #калории #семья #экономия #финансы #домашняя еда #продукты питание