всем привет!
мне кажется многие сталкиваются с такой проблемой когда очень хочется сладкого во время того как ты худеешь... и бывает ну прям не в терпёж, что приводит к срывам и из за этого мы не достигаем своих результатов... но я нашел рецепты которые помогут избежать нам подобного. и вообще хотелось бы узнать как часто люди срываются с диет из за сладкого? отпишите в комментариях ваш опыт
но прежде чем начать не забудьте подписаться ведь это больше всего мотивирует на создание новых статейю
1. овсяные печенья
Ингредиенты : Овсяная мука 70г Яйцо 1шт Овсяные хлопья 70г Банан 1шт Орехи 20г Шоколад (желательно горький) 20г Банан 1шт Мед Корица ~ 1 чайная ложка
их готовить достаточно просто, раздавить банан до состояния пюре, добавить туда яйцо, мёд и корицу и перемешивать в однородную массу, затем по немногу добавлять муку( если вы не можете её найти на прилавках в магазине, то её легко сделать самим просто овсяные хлопья добавьте в миксер и измельчите до порошкового состояния и мука готова) все тщательно перемешивая, после добавить сами овсяные хлопья затем орехи шоколад
после всех этих манипуляций полученное тесто выкладывать на пергамент немного смазанный маслом придавая ему форму печенья
и ставим в духовку минут на минут 20-30 на температуру 180 градусов готовность проверяйте зубочисткой
2. желатиновый чизкейк
вообще что бы его сделать придётся немного заморочиться ибо ведь это пародия на чизкейк
нам понадобится: Творог 400 г Молоко 1,5% 150г Мед 20г Желатин 15г Какао 30г
сначала заливаем желатин давая ему набухнуть( сделайте как на инструкции которая на упаковке) пока желатин набухает замесим сам чизкейк берем кастрюльку выливаем туда молоко, творог( желательно если вы купите мягкий творог. если купите его то молока можно 100г) и мед и все это перемешиваем в однородную массу туда добавляем какао перемешиваем и туда же желатин и все в однородную массу что бы не было комочков после чего идет самая морока нужно нагреть его до 60 градусов... не у всех есть щуп дома... но как нибудь нужно это понять, а после перелейте в формочку
получившуюся массу и уберите её в холодильник на ночь потом извлеките и пародия на чизкейк готова
3. диетическое мороженное
нам понадобится: ягоды, Кокосовая стружка(по желанию) Йогурт натуральный/кефир, любой подсластитель только не сахар, в рецепте использовали стевию
здесь тоже все очень просто
берем формочку, если её нет можно сделать ёё из фольги. нарезаем ягоды засыпаем в формочку туда же заливаем кефир/йогурт заранее перемешанный с подсластителем и убираем в морозильник до заморозки на этом все
#диета #сладкое на диете #пп #пп рецепты