Что нужно взять с собой на тренировку. Наиболее часто возникающий вопрос, после принятия решения прийти на занятия единоборствами. На этот вопрос можно сразу ответить одним предложением: берете спортивную форму и приходите на занятие, а там тренер обязательно все расскажет и покажет. И это будет лучшим советом).
Но мы все же разберем подробней, что и когда, нужно брать на тренировку. Данный материал ориентирован исключительно на новичков.
Изначально нужно понимать какой вид единоборств вы собираетесь посетить в зависимости от этого будет меняться наш арсенал. Рекомендации одинаковы как для детей, так и для взрослых.
Самбо, дзюдо.
Здесь нужно понимать, что данные дисциплины предполагают наличие куртки для борьбы, так борцы для выполнения приемов используют захват за куртку. В самбо спортсмен одевает шорты, футболку и куртку – самбовку, на ногах у самбиста специализированная обувь – борцовки. К слову, обувь для любительских тренировок не является обязательным условием. Дзюдоисты даже на соревнованиях выступают босиком. Дзюдоист тренируется в ГИ (кимоно) курта и штаны. Футболка под куртку одевается по желанию.
Карате, тхэквондо.
Эти виды единоборств считаются ударными, там нет борьбы. Но представители этих видов тренируются в кимоно. Кимоно у них имеет другую структуру нежели куртка дзюдоиста или самбиста, у борцов экипировка значительно прочнее и толще.
Бокс, кикбоксинг, тайский бокс.
Ударники не надевают кимоно. Спортивная одежда, для занятий ударными единоборствами должна предполагать достаточный уровень отведения тепла и не ограничивать амплитуду движений спортсмена. В идеале это шорты и футболка.
Для базовых занятий не предполагающих спаррингов, достаточно боксерских перчаток и бинтов для бинтования кистей рук. Если говорить об идеальном арсенале боксера, то тут обувь боксерки, боксерский тренировочные перчатки, снарядные перчатки для работы на мешке, бинты, капа для зубов и шлем.
Кикбоксеры тренируются и выступают босиком. Набор экипировки почти идентичен боксерскому, но важно помнить, что кикбоксеры бьют еще и ногами. В связи с этим в арсенал нужно будет добавить накладки на голень и подъем стопы, эта вещь будет защищать ваши ноги от травм.
Одежда для занятий тайским боксом такая же, как и для занятий кикбоксингом.
ММА
Для занятий смешанными единоборствами необходима одежда, которая будет учитывать то, что бойцы работают как в стойке, так и в партере. Говоря по-простому, они бьют руками и ногами и борются у стены и на полу. Перечислим элементы одежды для MMA. На тренировке ноги либо босиком, либо в борцовках, но при работе в парах и на соревнованиях спортсмен всегда босиком. Так же, как и кикбоксинге здесь понадобятся накладки на голень, и подъем стопы. Многие спортсмены одевают специальные компрессионные штаны и рашгард это нужно для защиты кожи от ссадин и сохранения тепла в мышцах, что в свою очередь должно снижать уровень травматизма. Далее Шорты с эластичными вставками и боковыми разрезами, это помогает не сковывать спортсмена при работе ногами. Отметим, что шорты для единоборств не имеют карманов и ширинки, этот элемент одежды может сослужить плохую службу вовремя схватки и потом это просто травмоопасно. Перчатки на тренировках могут понадобиться 2х типов, боксерские и перчатки для MMA. В зависимости от плана тренера на конкретную тренировку перчатки нужны и те и другие. Конечно же шлем, защищающий голову и капа для зубов.
Грепплинг
Это борьба, здесь нет ударов, перчатки, шлем, накладки не нужны. Здесь необходимы компрессионные штаны, рашгард и шорты, возможно, еще футболка. Ноги босиком.
Отдельно пару слов о защите паха и груди. Эти элементы защиты часто не рассматриваются как обязательные, разве что только для соревнований. Но есть интересное наблюдение: как только кому-то прилетает значимый удар в незащищенную область паха у мальчиков или груди у девочек на след тренировке они уже с защитой))).
Что касается конкретных марок производителей экипировки, рекомендация, будет следующая: на первых порах ограничьтесь минимальным набором экипировки. Выбирайте не дорогих производителей из сетевых спорт магазинов. В дальнейшем если это будет уже всерьез вас увлекать, то можно будет постепенно обзаводиться более дорогой экипировкой. И никогда не пренебрегайте защитной экипировкой.