Тот, кому в детстве родители дали мало любви, нередко в взрослой жизни чувствует себя менее уверенным и незащищенным. Сомневается в том, можно ли его за что-то полюбить. Пытается дополучить эту #любовь даже у тех, кто это не способен дать.
Не все можно исправить во взрослом возрасте. Но однозначно можно себе помочь, можно многое переосмыслить и дать себе поддержку сегодня, чтобы больше не пришлось всматриваться в толпу взглядом испуганного, брошенного ребенка.
Как родители могли травмировать детей
- Обесценивали их старания и достижения
- Не принимали всерьез их чувства и эмоции
- Постоянно ставили в пример кого-то идеального
- Ставили много жестких запретов
- Постоянно нарушали личные границы
- Просто не давали тепла и поддержки
- Самоутверждались за счет ребенка
- Транслировали противоречивые послания и всегда были недовольны ребенком
Боль, тянущуюся из детства, сложно просто обесценить и задвинуть подальше. Она может преследовать человека на протяжении всей жизни.
Как себе помочь с этим справиться, как в своем текущем возрасте это принять и жить без этого груза?
1) Если есть возможность наладить отношения и мирно пообщаться – эту возможность стоит использовать
К сожалению, по самым разным причинам не у всех есть такая возможность.
Но если родители идут на диалог, если сами что-то переосмыслили, то, конечно, стоит поговорить на эту тему. Возможно, даже получится перезагрузка отношений.
Но у вас не должно быть завышенных ожиданий на этот счет. Иногда даже факт того, что вы услышаны, помогает почувствовать легкость.
2) Смиритесь с тем, что другими они не будут
Это взрослые люди, они много десятилетий прожили в выбранных ими ролях, по выбранной ими программе.
Поздно уже ждать каких-то чудесных метаморфоз.
3) Оставьте с ними их вину, их ошибки, и ничего от них не ждите
Никто не совершенен, даже наши #родители Исходя из разных мотивов, они могли выбрать ту или иную тактику. Ваши оценочные суждения все равно ничего не изменят.
4) Позволить себе выражать самые разные эмоции
Многих в детстве родители серьезно зажимали, ставили много запретов.
Очень полезно учиться распознавать и выражать свои эмоции. А в чем-то быть более легким и непосредственным.
5) Вы уже не ребенок, сейчас только вы сами себе что-то должны
Вы уже не маленький. Сейчас, тем более, они вам ничего не должны. Да и бессмысленно требовать какого-то особого отношения во взрослом возрасте у тех, кто этого отношения и в вашем детстве не мог или не хотел вам дать.
Лучше встать на ответственную позицию – вы сами себе дадите все, что вам нужно.
6) Познакомьтесь со своим Внутренним Ребенком
Какой он – ваш Внутренний Ребенок? Чего ему не хватает, что для него важно?
Постарайтесь нарисовать его честный портрет.
7) Наладьте контакт с Внутренним Ребенком
С позиции мудрого, любящего и принимающего Взрослого наладьте с ним контакт. Придумайте варианты – как вы будете его помогать и поддерживать.
8) Сами себе давайте столько защиты, любви и заботы, сколько вам нужно
По тем каналам, теми средствами, которые вам доступны.
9) Меньше бередите раны, в том числе, свои детские раны
Один раз проживите эти эмоции, впустите боль наружу, а потом найдите в себе силы это отпустить.
Пусть ваш Внутренний Взрослый поддерживает Внутреннего Ребенка. Ответственность на вас самих. Родители давно уже не властны, они сделали то, что могли. Ваша жизнь и ваше счастье – в ваших руках.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как себе помогли с этим во взрослом возрасте?