Идеализация-Обесценивание-Утилизация – этапы в отношениях с психопатами и нарциссами, которые проходят практически все. Еще отдельно выделяют этап «Использование». Но считаю его сквозным. Использование ресурса, как правило, идет и на этапе обесценивания, и на этапе утилизации. Да и на стадии идеализации тоже.
Сегодня говорим с вами про утилизацию.
Быть утилизированным, когда ты столько вложил в эти отношения, - это больно, это бьет по самооценке, это вгонят в отчаяние. Чтобы не сойти с ума, чтобы долго не сидеть в эмоциональной яме, в которую скатываются после утилизации очень многие, вот что важно помнить.
1) Не надо считать себя проигравшим, просто отнеситесь к этому как к части вашего жизненного опыта
Не стоит смотреть на произошедшее как на «проиграл-выиграл». У кого вы собрались выигрывать – у хищника? А за какой приз боролись - за право дольше оставаться в гареме?
2) #Психопаты и #нарциссы живут по своей программе, они не могут иначе
#Утилизация – это закономерный режим. Вы же не длитесь на стиральную машинку за то, что она включает слив воды или сушку.
Утилизация в тех или иных формах неизбежна. Кого-то утилизируют резко и безжалостно, кого-то выжимают медленно, по капельке. Бывает, что полно утилизации нет – просто переводят в эшелон запасных.
Но любые эти формы как-то не тянут на настоящую #любовь
3) Два самых разумных правила: восстановиться и тратить силы на жизнь в настоящем
Если вы это переживаете сейчас. Если уже это пережили, но иногда что-то гложет, то опирайтесь на эти правила.
Укрепляйте свою ресурсность и старайтесь сосредоточиться на сегодняшнем дне.
4) Не мучить себя вопросами: «Зачем и почему». Вы все равно ничего бы не изменили глобально
Поберегите свои силы, не тратьте их на копание в том, что просто не достойно вас
5) #Психопат и #нарцисс живут в вечном поиске свежего ресурса и их потребления, а вы способны на более глубокую и многомерную жизнь
Радуйтесь этому. Живите полноценно. Стройте сбалансированные отношения с людьми, способными на любовь и доверие.
6) Чем раньше – тем лучше
Чем быстрее перелистнете страницу – тем для вас лучше.
Пусть #психопат и #нарцисс дальше играют в свои нездоровые игры. Вас это уже не касается.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас был опыт утилизации?
