Продолжая тему токсичных отношений, затронутую в прошлой статье, сегодня я расскажу о возможных путях их коррекции. Хотя верится с трудом, но и такое возможно, при условии, что настойчивость проявят обе стороны.
Наверняка, вы слышали мнение, что, столкнувшись с токсичным человеком, следует немедленно бежать или максимально отстраниться от него. Однако не всегда всё так экстремально. Иногда даже в токсичных отношениях есть хорошие стороны. Мир не делится лишь на чёрное и белое. И при всём негативе вы можете ценить партнёра за положительные черты характера, благодаря которым стоит попытаться исправить ситуацию. Вы можете попробовать сделать это в несколько этапов.
Признайте, что отношения токсичны
Иногда самое трудное – признаться себе, что вы находитесь в токсичных отношениях. Во многих случаях люди не осознают своего положения, отрицают признаки, которые их беспокоят, говорят себе, что это просто так кажется или что их партнер просто такой. Они прощают, идут дальше, якобы пытаются что-то изменить в себе, но на самом деле всё глубже увязают в трясине несчастья.
Первый и самый важный шаг – признать, что вы находитесь в токсичных отношениях. Только таким образом можно было начать исправление.
Возьмите на себя ответственность за свою часть токсичности
В отношениях оба партнёра несут ответственность за своё поведение. Ведь процесс взаимодействия друг с другом нередко подобен игре кривых зеркал. Если один реагирует определённым образом на другого, другой занимает ответную позицию, чтобы справиться с этой реакцией. Если вы оба не работаете над тем, чтобы сгладить свои проблемы и проанализировать свои реакции друг на друга, токсичность в отношениях неуклонно растёт, пока не достигнет таких масштабов, что её уже невозможно будет искоренить.
Прежде всего, вам нужно начать анализировать своё собственное токсичное поведение, чтобы попытаться исправить его. Лишь после этого вы будете вправе обратить свою энергию и на поведение партнёра. Он должен сделать то же самое. Если он или она отказывается принимать критику собственного поведения и не желает его исправлять, лучше всего отказаться от затеи.
Инициируйте перемены
Вы не можете ожидать, что что-то изменится в ваших отношениях, если вы сами не инициируете эти изменения. Однако если только один из партнёров уступает, идёт на компромисс и готов работать над собой, отношения останутся токсичными. Для этого нужны два человека, которые осознают свою проблему и готовы изменить поведение, которым они причиняют боль другому. Нет ничего невозможного в том, чтобы исправить ваши токсичные отношения, если вы выявите проблемы, проанализируете их и попытаетесь подойти к ним по-другому. Только так могут произойти реальные изменения.
Учтите, что на изменение отношений потребуется время
Перемены не происходят за один день. Вам обоим нужно не сдаваться и не стоит сразу показывать пальцем, когда кто-то из вас совершает ошибку. Изменение токсичных отношений потребует времени, к чему вы должны быть готовы.
Вам может потребоваться помощь специалиста
Если вы не можете справиться самостоятельно, это нормально – обратиться за помощью. Психологи – это профессионалы, которые знают, как проанализировать ваши отношения со стороны, не осуждая вас и не принимая ничью сторону. Они подскажут вам правильные подходы для улучшения вашего общения.
Если тема токсичных отношений актуальна для Вас, можете почитать об этом ещё на моём канале:
· 5 причин, почему трудно выйти из токсичных отношений
· Признаки того, что рядом с вами есть токсичные личности
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #отношения #любовь